Miért jó a teljes kiőrlésű gabona?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A teljes kiőrlésű gabonáról manapság egyre többet lehet hallani, érdemes azonban megvizsgálni, hogy miért is olyan fontos ez az alapanyag szervezetünk számára.

A teljes kiőrlésű gabona - ellentétben a finomított liszttel - a magvak héjat és csíráját is tartalmazza, így jóval magasabb az élelmirost-, vitamin és ásványianyag-tartalma. A héj biztosítja a rostokat és a B - vitamincsoport egyes tagjait, valamint ásványi anyagokat tartalmaz. A csíra szintén gazdag ásványi anyagokban, értékes olajokban, valamint magas a B- és E-vitamin tartalma. Így a teljes kiőrlésű gabonából készült ételek - például a gabonapelyhek - nagy mennyiségben tartalmaznak rostokat, vitaminokat, a zsírtartalmuk pedig alacsony. Az ezekből az összetevőkből készült élelmiszerek rendszeres fogyasztása esetén a táplálkozásunk kiegyensúlyozottabb lesz, mely az egészséges életmód egyik alappillére.

A kiegyensúlyozott, rostokban (pl. teljes kiőrlésű gabonában) gazdag étrend fogyasztása egyes betegségek kialakulásának veszélyét is csökkentheti. A rostokban gazdag étrend csökkentheti a túlsúly és elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, valamint egyes (pl. bélrendszeri) daganatos megbetegedések rizikóját.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag