Gyorsan csökken az állóképesség 45 éves kor felett

Kövessen minket!

Friss kutatások szerint az öregedéssel járó állóképesség-vesztés rendszerint 45 éves kor fölött gyorsul fel, de aki vigyáz a vonalaira, sportol és nem dohányzik, lelassíthatja a folyamatot.

Az Archives of Internal Medicine c. szaklap októberi számában megjelent tanulmány eredményei a korábbi vizsgálatok tükrében persze egyáltalán nem meglepőek, de messzemenő következményei lehetnek, tekintettel a fejlett országok egyre inaktívabb, túlsúlyosabb és öregedő népességére. 

"Az Egyesült Államok egészségügyi biztosítói megállapítanak egy küszöbértéket az aerob kapacitás tekintetében. Aki ez alatt van, fogyatékosnak minősül" - magyarázta a cikk szerzője, Andrew Jackson. Ez azt jelenti, hogy még többen, még fiatalabb korban igényelhetnek rokkantsági ellátást az amúgy is egyre szűkülő keretekből. 

Jackson és munkatársai vizsgálatukba 3492 nőt és 16889 férfit vontak be, életkoruk 20 és 96 év között volt. A vizsgálat alanyai 1974 és 2006 között 33 életmód-tanácsadással egybekötött egészségfelmérő vizsgálaton vettek részt. A keringési állóképesség nem folyamatos csökkenést mutatott, hanem 45 éves kor után jóval meredekebbé vált a görbe, és a meredekséget növelte a testtömeg-index (BMI) emelkedése (azaz az elhízás), a dohányzás és a csekélyebb fizikális aktivitás. 

"Mozogni kell. Ez bizonyított tény, és aki nem hiszi el, megkeserüli a következményeket: hamarabb megbetegedik" - mondta dr. Suzanne Steinbaum, a New York-i Lennox Hospital orvosa. "A testmozgás a legjobb gyógyszer, és ebben a társadalombiztosítók is egyetértenek velem."
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Olvassa el kapcsolódó cikkeinket

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag