A hétköznapi tevékenységek segíthetnek távol tartani a demenciát

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az Archives of Internal Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok az idős emberek, akik a legtöbb energiát szánják a házimunkákra, kertrendezésre, szeretteik gondozására és ügyeik intézésére, a mentális leépülés alacsonyabb kockázatának vannak kitéve az életkor előrehaladtával.

Todd Manini, a tanulmány társszerzője elmondta, hogy ezek a tevékenységek, amelyekre sosem gondolunk igazi testmozgásként, megnövelik a pulzusszámot és serkentik a vérkeringést. Korábban csak az olyan látványos testmozgásra összpontosítottak a szakemberek, mint például a kocogás. A mostani kutatás azonban azt mutatja, hogy az ilyen triviálisnak tűnő mozgásformák is egészségügyi előnyökkel járnak.

A legnehezebb az ilyen hétköznapi tevékenységekkel kapcsolatban az, hogy nehéz mérni az esetleges változásokat. A kutatók ezért kísérletükben egy nem radioaktív izotópot használtak, melyet az alanyok megittak. Az izotóp a széndioxidhoz kötődik, amely a sejtek energiafelhasználásának mellékterméke. Azok, akiknek több izotóp jelent meg a vizeletében, kevesebb kalóriát égettek el, mint azok, akiknek kevesebb izotóp volt a vizeletében.

A 75 év átlagéletkorú, több mint 200 résztvevőt napi energiafelhasználásuk alapján három csoportba osztották. A legaktívabbak 91 százalékkal kisebb valószínűséggel tapasztalták öt év múlva emlékezetük, koncentrációs készségük és nyelvi készségeik hanyatlását, mint a legkevésbé aktív csoport tagjai.

Érdekes módon a legtöbb kalóriát égető idősek többsége nem intenzív edzést végzett, hanem olyan egyszerű tevékenységeket, mint a lépcsőmászás, a teregetés vagy az önkéntes munka. A kutatók tehát azt javasolják az időseknek, hogy végezzenek bármilyen testmozgást, mert még a legegyszerűbb tevékenység is egészségügyi előnyökkel jár.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32890

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag