8 tipp nátha ellen

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Kaparó torok, tompa fejfájás, legyengült test - ha ezeket tapasztaljuk, akkor valószínűleg ismét összeszedtünk valamit. A felnőttek fele évente háromszor megfázik, és átlagosan kilenc napig tart felgyógyulniuk belőle - mondja Jane Sadler, a texasi Baylor-Garland Hospital családorvosa. Ám nem kell egyből feladni, íme néhány tipp, amelyekkel elejét vehetjük a náthának és rövid időn belül jobban érezhetjük magunkat.

1. Igyunk vizet vagy gyümölcslét! A torok hidratálásával ugyanis csökkennek a torokfájás tünetei.

2. A gargarizálás is nyerő! Adjunk teáskanálnyi sót egy pohár meleg vízhez, majd gargarizáljunk az oldattal. Ezzel csökkenthetjük a torok gyulladását és a nyálkahártya is megtisztul.

3. Tisztítsuk meg az orrjáratokat! Ha eldugult az orrunk, használjunk sótartalmú orrspray-t és vegyünk egy jó meleg zuhanyt. A meleg pára segít kitisztítani az orrjáratokat.

4. Vessük be a jó öreg mézet! Tegyünk belőle egy-két evőkanállal a teánkba, és kortyoljuk el szép lassan. A méz baktériumölő hatása rövid időn belül meglátszik.

5. Pihenjünk! A szerveztünk jobban megbirkózik a vírussal, ha kipihentek vagyunk. Ha van rá lehetőségünk, az első napokban maradjunk otthon, a nátha úgyis ekkor a legfertőzőbb. Mossunk rendszeresen kezet, és fertőtlenítsünk a lakásban alkoholtartalmú tisztítószerrel.

6. Ne feledkezzünk el a folyadékpótlásról! Igyunk sok vizet, teát vagy gyümölcslét és együnk tyúkhúslevest. A nagymama kedvenc kúrája valóban segít a meghűléses tüneteken, ezt a kutatók is alátámasztották.

7. Egy kis mozgás csak használ. A könnyed tornagyakorlatokkal erősíthetjük az immunrendszerünket, csak arra ügyeljünk rá, hogy pulzusunk száz alatt maradjon.

8. Ügyeljünk az ételeinkre! Az egészséges táplálkozás ez esetben is jó hatással van az immunrendszer működésére. Válasszunk protein dús ételt, például sovány húst, halat, köretnek pedig együnk hozzá barna rizst vagy antioxidánsokban gazdag zöldségeket.

Amennyiben a tünetek nem enyhülnek, keresse fel orvosát, hiszen könnyen lehet, nem csak egy egyszerű nátháról van szó.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32750

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt tovább vékonyodik, csökken a felhőzet, pár órára kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag