Kismamajóga után babajóga

A várandós nők gyors és könnyű szülésről álmodnak, azonban nincs recept a fájdalommentes szülésre.

De léteznek olyan légzéstechnikák, jógagyakorlatok, amelyek csökkentik a kismamák fájdalmait vajúdáskor, lerövidítik a szülés időtartamát, illetve segítségükkel a szülés után jelentkező kellemetlen tünetek is enyhíthetők.

A szakemberek szerint a kismamajógát nem csak a gyakorlott jógázók képesek elsajátítani, ezért minden áldott állapotban lévő nőnek ajánlják. A kismamajóga módszereket ad arra, hogyan készüljön fel a kismama a szülésre. A kismamajóga segítségével a várandós nők kiegyensúlyozottá válhatnak, mivel a relaxációs és a különböző légzésgyakorlatok segítik a befelé fordulást, az önmagunkra figyelést.

Bálint Gyöngyi , a Padma Jógastúdió egyik alapítója úgy véli, a kismama várandósságát jelentősen megkönnyítheti, ha jógára jár. A kismamajógát a 13. héttől ajánlják a terhes anyáknak, de sose késő csatlakozni a foglalkozásokhoz.

A szakember kiemelte, azok számára, akik a terhesség elejétől részt vesznek a jógaórákon, nemcsak a szülés, hanem a kilenc hónap terhei is könnyebbek lesznek. A kismamajóga testgyakorlatai olyan izmokat is megmozgatnak, amelyek a szülésben központi szerepet kapnak, a mindennapok során viszont kevésbé figyelünk rájuk.

2007-08-04 09:09

Forrás: Népszava

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra