Kismamajóga után babajóga

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A várandós nők gyors és könnyű szülésről álmodnak, azonban nincs recept a fájdalommentes szülésre.
De léteznek olyan légzéstechnikák, jógagyakorlatok, amelyek csökkentik a kismamák fájdalmait vajúdáskor, lerövidítik a szülés időtartamát, illetve segítségükkel a szülés után jelentkező kellemetlen tünetek is enyhíthetők.
A szakemberek szerint a kismamajógát nem csak a gyakorlott jógázók képesek elsajátítani, ezért minden áldott állapotban lévő nőnek ajánlják. A kismamajóga módszereket ad arra, hogyan készüljön fel a kismama a szülésre. A kismamajóga segítségével a várandós nők kiegyensúlyozottá válhatnak, mivel a relaxációs és a különböző légzésgyakorlatok segítik a befelé fordulást, az önmagunkra figyelést.
Bálint Gyöngyi , a Padma Jógastúdió egyik alapítója úgy véli, a kismama várandósságát jelentősen megkönnyítheti, ha jógára jár. A kismamajógát a 13. héttől ajánlják a terhes anyáknak, de sose késő csatlakozni a foglalkozásokhoz.
A szakember kiemelte, azok számára, akik a terhesség elejétől részt vesznek a jógaórákon, nemcsak a szülés, hanem a kilenc hónap terhei is könnyebbek lesznek. A kismamajóga testgyakorlatai olyan izmokat is megmozgatnak, amelyek a szülésben központi szerepet kapnak, a mindennapok során viszont kevésbé figyelünk rájuk.
2007-08-04 09:09
Forrás: Népszava
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Foglalj orvost!
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +35 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt észak felől átmenetileg csökken a felhőzet, többfelé kiderül az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag