Kismamajóga után babajóga

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A várandós nők gyors és könnyű szülésről álmodnak, azonban nincs recept a fájdalommentes szülésre.
De léteznek olyan légzéstechnikák, jógagyakorlatok, amelyek csökkentik a kismamák fájdalmait vajúdáskor, lerövidítik a szülés időtartamát, illetve segítségükkel a szülés után jelentkező kellemetlen tünetek is enyhíthetők.
A szakemberek szerint a kismamajógát nem csak a gyakorlott jógázók képesek elsajátítani, ezért minden áldott állapotban lévő nőnek ajánlják. A kismamajóga módszereket ad arra, hogyan készüljön fel a kismama a szülésre. A kismamajóga segítségével a várandós nők kiegyensúlyozottá válhatnak, mivel a relaxációs és a különböző légzésgyakorlatok segítik a befelé fordulást, az önmagunkra figyelést.
Bálint Gyöngyi , a Padma Jógastúdió egyik alapítója úgy véli, a kismama várandósságát jelentősen megkönnyítheti, ha jógára jár. A kismamajógát a 13. héttől ajánlják a terhes anyáknak, de sose késő csatlakozni a foglalkozásokhoz.
A szakember kiemelte, azok számára, akik a terhesség elejétől részt vesznek a jógaórákon, nemcsak a szülés, hanem a kilenc hónap terhei is könnyebbek lesznek. A kismamajóga testgyakorlatai olyan izmokat is megmozgatnak, amelyek a szülésben központi szerepet kapnak, a mindennapok során viszont kevésbé figyelünk rájuk.
2007-08-04 09:09
Forrás: Népszava
Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Foglalj orvost!
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +25 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a párásság, ködfoltok fokozatos feloszlását követően napos idő várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag