A menzesz előtti éhségérzet okai

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A legtöbb nő ismeri a menstruáció előtti kellemetlen tüneteket: a puffadást, a mellfeszülést, a hangulatingadozást. Mindennek a tetejébe sokaknál még csillapíthatatlan éhségérzet is jelentkezik. Vajon miért?

Kutatások is igazolják, hogy közvetlenül menzesz előtt, illetve alatt a nők tényleg többet esznek, ráadásul ilyenkor sokaknál a bevitt kalóriák megszokottnál nagyobb része származik szénhidrátokból. Ennek oka többek között a hormonszintek ingadozásában keresendő.

A hormonok okozzák a menzesz előtti csokoládééhséget
A hormonok okozzák amenzeszelőtti csokoládééhséget

A hangulatváltozásokért felelős szerotonin szintje alacsonyabb lesz a vérzés előtt nagyjából egy héttel, míg a kortizol nevű stresszhormoné megemelkedik. Ez a kombináció okozza, hogy a testünk szénhidrátbevitellel próbálja megoldani az egyensúly visszaállítását. Ebben az időszakban érdemes csínján bánni a koffeinnel is, mert kortizolszintünk még magasabb lesz tőle.

Szilárd csokoládét először az 1700-as években Mexikóban készítettek. Részletek itt.

Vannak nők, akik menzesz előtt nagyon erősen kívánják a csokoládét, és vannak, akik például a brokkolit. Figyeljünk oda, hogy mi az az étel, amelynek nem tudunk ellenállni, mert kívánósságunk arra is utalhat, hogy valamilyen vitaminból vagy ásványi anyagból hiány van a szervezetünkben. A csokiéhség például magnéziumhiányt jelezhet, ha pedig a marhahúst kívánjuk, akkor lehet, hogy vashiányosak vagyunk. A csokiéhség csillapítására természetesen ehetünk egy kis csokit, de emellett próbáljuk ki, hogy veszünk egy keserűsós fürdőt. Vashiány esetén pedig együnk sok céklát, brokkolit és csicseriborsót. Kevés testmozgás is jótékony hatású lehet.


A hangulatingadozás is sokakat nassolásra csábít, hiszen egyáltalán nem ritka jelenség, hogy ha valakinek rossz a kedve vagy nyűgösnek érzi magát, akkor finom falatokkal vigasztalódik. Ebben az időszakban ezért is a hormonok a felelősek.

Forrás: care2.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32437

Orvos válaszol
Foglalj orvost!
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +36 °C
Minimum:
+16, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a Tiszántúlon döntően fátyolfelhők borítják majd az eget, máshol többnyire gyengén felhős időre és szikrázó napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag