5 ok, amiért fájhatnak a melleink

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Zavaró és idegesítő tud lenni, ha melleink túlérzékenyek és fájni kezdenek, de sokszor nem kell aggódnunk emiatt. Az alábbiakban öt gyakori és teljesen normális okot olvashat azzal kapcsolatban, hogy miért is fájhatnak - és hogy mit tegyünk ellene.

Keményebbek az edzéseink

Lehet, hogy egyszerűen csak több fekvőtámaszt nyomtunk vagy új súlyemelő gyakorlatokat kezdtünk el. Ilyenkor nem is a melleink fájnak, hanem a melleink alatt meghúzódó izmok. A mellszövet alatt található mellizmok megfeszülése és ellazulása, és az emiatt tapasztalt fájdalomérzet keményebb edzések után elkerülhetetlen. Ha ezt nem akarjuk elviselni, használjunk melegítőpárnákat vagy fájdalomcsillapítókat.

PMS

A leggyakoribb ok amenzeszkörnyékén tapasztalható hormonváltozás. Ez teljesen természetes: testünk reagál a változó ösztrogénmennyiségre - ez a periódus előtt közvetlenül, illetve annak legelső napján duzzadtabb és érzékenyebb melleket jelent. (Ezt ciklikus fájdalomnak hívjuk, tekintve hogy a menstruációs ciklushoz kötődik.) Aggodalomra okunk sincs: ez ugyanis a menzesz végeztével elmúlik. Afogamzásgátlótabletták ilyenkor segíthetnek, mivel stabilan tartják az ösztrogénszintet, de ha valami természetesebbre vágynánk: a kankalinolajat tartalmazó kiegészítők szintén segíthetnek.


Nem megfelelő a melltartó mérete

A nem megfelelő méretű fehérnemű is kifejezetten rossz hatással lehet ránk. Ha túl szoros a melltartó vagy a kosármérete túl kicsi, a merevítő elnyomhatja a melleinket - emiatt pedig nyilván fájni fognak, ha pedig szabadabban mozoghatnak a melltartóban, akkor a folyamatos mozgás hatására jóval érzékenyebbek lesznek. (Minden harmadik maratonfutónak például mellfájdalmai vannak.) Szerezzünk be egy megfelelő méretű sportmelltartót, ami nem vág be, amiből nem buggyan ki és ami tökéletesen tart mindent, amikor végigugrálunk az edzőtermen.

Miért fájhatnak a melleink?

Miért fájhatnak a melleink?


Csomók

Ha diagnosztizáltak már nálunk fibrocisztás mellszövetet, ami gyengébb szerkezetű, mozgatható csomókat jelent, akkor valószínűleg már egészen jól ismerjük a menstruációs ciklussal járó mellérzékenységet. A National Breast Cancer Foundation szerint aggodalomra nincs okunk, ugyanis az ilyen csomós mellszövet folyadékkal telt cisztákkal van tele és nincs feltétlenül köze a mellrákhoz. A hormonális változásokra viszont sokkal érzékenyebb.

Túl sok latte

A kávé és a tea önmagában természetesen nem okoz fájdalmat, de egyes tanulmányok rámutattak arra, hogy ha kevesebb kávét iszunk, tudunk enyhíteni a fibrocisztás mellszövet esetén fellépő fájdalmon. Ha csomósnak érezzük melleinket és emellé még napi három bögrényi kávét is megiszunk legalább - lehet, hogy vissza kéne fognunk magunkat.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Foglalj orvost!
Aktuális
Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikumok

Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikus baktériumok nélkül nincs egészséges ember

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukobetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+30, +36 °C
Minimum:
+18, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt nyugat felől felszakadozik a felhőzet, a legtöbb napsütésre a Dunántúlon élők készülhetnek.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag