5 ok, amiért fájhatnak a melleink

Zavaró és idegesítő tud lenni, ha melleink túlérzékenyek és fájni kezdenek, de sokszor nem kell aggódnunk emiatt. Az alábbiakban öt gyakori és teljesen normális okot olvashat azzal kapcsolatban, hogy miért is fájhatnak - és hogy mit tegyünk ellene.

Keményebbek az edzéseink

Lehet, hogy egyszerűen csak több fekvőtámaszt nyomtunk vagy új súlyemelő gyakorlatokat kezdtünk el. Ilyenkor nem is a melleink fájnak, hanem a melleink alatt meghúzódó izmok. A mellszövet alatt található mellizmok megfeszülése és ellazulása, és az emiatt tapasztalt fájdalomérzet keményebb edzések után elkerülhetetlen. Ha ezt nem akarjuk elviselni, használjunk melegítőpárnákat vagy fájdalomcsillapítókat.

PMS

A leggyakoribb ok amenzeszkörnyékén tapasztalható hormonváltozás. Ez teljesen természetes: testünk reagál a változó ösztrogénmennyiségre - ez a periódus előtt közvetlenül, illetve annak legelső napján duzzadtabb és érzékenyebb melleket jelent. (Ezt ciklikus fájdalomnak hívjuk, tekintve hogy a menstruációs ciklushoz kötődik.) Aggodalomra okunk sincs: ez ugyanis a menzesz végeztével elmúlik. Afogamzásgátlótabletták ilyenkor segíthetnek, mivel stabilan tartják az ösztrogénszintet, de ha valami természetesebbre vágynánk: a kankalinolajat tartalmazó kiegészítők szintén segíthetnek.


Nem megfelelő a melltartó mérete

A nem megfelelő méretű fehérnemű is kifejezetten rossz hatással lehet ránk. Ha túl szoros a melltartó vagy a kosármérete túl kicsi, a merevítő elnyomhatja a melleinket - emiatt pedig nyilván fájni fognak, ha pedig szabadabban mozoghatnak a melltartóban, akkor a folyamatos mozgás hatására jóval érzékenyebbek lesznek. (Minden harmadik maratonfutónak például mellfájdalmai vannak.) Szerezzünk be egy megfelelő méretű sportmelltartót, ami nem vág be, amiből nem buggyan ki és ami tökéletesen tart mindent, amikor végigugrálunk az edzőtermen.

Miért fájhatnak a melleink?

Miért fájhatnak a melleink?


Csomók

Ha diagnosztizáltak már nálunk fibrocisztás mellszövetet, ami gyengébb szerkezetű, mozgatható csomókat jelent, akkor valószínűleg már egészen jól ismerjük a menstruációs ciklussal járó mellérzékenységet. A National Breast Cancer Foundation szerint aggodalomra nincs okunk, ugyanis az ilyen csomós mellszövet folyadékkal telt cisztákkal van tele és nincs feltétlenül köze a mellrákhoz. A hormonális változásokra viszont sokkal érzékenyebb.

Túl sok latte

A kávé és a tea önmagában természetesen nem okoz fájdalmat, de egyes tanulmányok rámutattak arra, hogy ha kevesebb kávét iszunk, tudunk enyhíteni a fibrocisztás mellszövet esetén fellépő fájdalmon. Ha csomósnak érezzük melleinket és emellé még napi három bögrényi kávét is megiszunk legalább - lehet, hogy vissza kéne fognunk magunkat.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag