Neuropátiás fájdalom sok okból kialakulhat, különféle betegségek és élethelyzetek következtében jelentkezhet. Ilyen típusú fájdalomra lehet számítani a következők esetén (a teljesség igénye nélkül): diabétesz, bakteriális- vagy vírusfertőzések, daganatos megbetegedések, műtét utáni állapotok, traumás sérülések, arcidegzsába, vitaminhiány, túlzott alkoholfogyasztás, de anyagcsere-betegségek, vesebetegségek, májbetegségek, pajzsmirigyproblémák is kiválthatják. Csillapíthatatlan neuropátiás fájdalom a fantomfájás is.
Vajon állhatnak-e idegi problémák mindeddig tisztázatlan fájdalmai mögött?
Töltse ki a tesztet centrumhoz !
Nem kell, hogy a fájdalomnak teljesen kiszolgáltassuk magunkat! Nézzük a legfontosabb életvezetései tanácsokat, amik segíthetnek. Kombináljuk őket, kísérletezzünk, minden beteg más és más!
Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
Az orvos szava szent
Amit a szakember előír, tartsa be! Legyen az a gyógyszerszedésre vonatkozó előírás, vagy a kontrollokon való megjelenési kötelezettség, diétás tanács vagy előírt mozgás, minden kérést, szakmai javaslatot próbáljon betartani!
Mozgás!
Sportoljon, vagy legalább is sétáljon rendszeresen: a szív-érrendszerre és a vércukorszintre is jó hatással van, ha minden nap kimozdul, átmozgatja minden porcikáját.
A meleg víz ereje
A betegek azt tapasztalták, hogy a rendszeres meleg vizes (láb)fürdőzés segít enyhíteni az enyhébb idegi fájdalmakat. A meleg fürdőknek köszönhetően ugyanis a bőrben vérbőség alakul ki.
B-koktél
A B-vitaminok (B1, B12 , B6 és folsav) pótlása alapvető szükségletű, ha idegeink egészségéről van szó. Kérdezze meg szakorvosát, milyen módon pótolhatná leghatékonyabban az említett vitaminokat, illetve azt is, hogy mekkora dózisban!
Búcsú a pohártól és a cigarettától
A nagy mennyiségű alkohol és nikotin toxikus lehet az idegekre nézve, ezért neuropátiás fájdalmak esetén (amikor az idegek eleve sérültek, azaz jobban ki vannak téve minden hatásnak), ha tehetjük, ne nyúljunk a pohár és a cigaretta után, de különösen a tömény alkohol kerüljön le a "repertoárról".
Higiénia
Fürödjön, zuhanyozzon minden nap, viseljen kényelmes cipőt (diabéteszes láb esetén speciálisan ilyen célra készült lábbelit és zoknit). Körmeit tartsa rendben, a rendszeres pedikűr (akár szakember által végzett) pedig elengedhetetlen.
Omega-zsírsavak
Az omega-zsírsavakból készült, minőségi étrend-kiegészítőkhöz, illetve a kiegyensúlyozott táplálkozás során bevitt zsírsavakhoz nagy reményeket fűznek a kutatók, mert az omega-zsírsavakra nagy szükségünk van a sejtszintű, illetve a kiegyensúlyozott idegrendszeri működéshez. A napjainkban zajló kutatások arra engednek következtetni, hogy az idegi fájdalmak ellen folytatott küzdelem során is hasznunkra válnak.
A TENS áldásos hatása
A TENS (transzkután elektromos idegstimuláció) vékony elektródák segítségével elektromos jeleket juttat az idegpályákra, méghozzá úgy, hogy bőrre helyezett, ragadós párnácskákat helyezünk fel, a testünk megfelelő pontjaira. Fájdalommentes eljárás, ám nem mindenkinél és nem minden típusú neuropátiás fájdalom esetén bizonyul hatékonynak. Mielőtt beruházna, kérjen inkább kölcsön vagy béreljen, hogy megbizonyosodjon a hatékonyságról!
Az érintés ereje
Masszírozza, masszíroztassa meg fájlalt testrészeit! A masszázs javítja a keringést és a fájdalmakat is enyhítheti.
Viszlát, monotonitás!
Ha lehet, kerülje az ismétlődő, azonos mozdulatsorral járó mozgásokat, illetve a kényelmetlen ülőhelyzetet!
Informálódjon, keressen sorstársakat!
Akár az interneten, akár a szakkönyvekből olvasson el mindent betegségéről, és kutasson fel sorstársakat, akikkel megoszthatja gondolatait, panaszait, és tapasztalatot cserélhet! Fórumozzon, illetve beszéljen problémáiról a családban, baráti körében is.
Tanuljon meg lazítani, ismerje fel teste jelzéseit!
Találja meg a legideálisabb relaxációs vagy egyéb technikát, ami segíti a lazulásban, a befelé koncentrálásban, tünetei megregulázásában! Lehet ez egy rendszeresen vagy a fájdalom fellépésekor végzett légző gyakorlat, esetleg autogén tréning, biofeedback technika, jóga, tai chi vagy meditáció is.
Fogja fel kísérletnek!
A legtöbb neuropátiás fájdalmat tapasztaló érintettnél más és más módszerek válnak be, azaz a tünetek enyhítése egy sajátos, csakis magunkért végzett kísérlet. Ne adja fel, és ésszerű keretek között próbáljon ki mindent, amit a sorstársaktól hall, ne adja fel az első pár sikertelen próba után!
Legjobban: