Mit együnk influenzásan?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A betegség általában étvágytalansággal jár, sőt olykor hányingerrel, gyomorpanaszokkal, de a folyadékpótlásról valamint az immunrendszer működését segítő vitaminok és ásványi anyagok beviteléről gondoskodni kell.

Hányinger, hasmenés, étvágytalanság esetén nem szabad erőltetni az evést, de fontos, hogy igyunk elég folyadékot, mert különben a láz miatt a kiszáradás veszélye fenyeget. Az ionpótló sportital jó hatású (ez nem ugyanaz, mint az energiaital), de bármilyen meleg folyadék enyhítheti a tüneteket a légutak tisztítása révén, így például a teák és levesek.


Ha már van valamicske étvágyunk, érdemes lassan, kis adagokban gyomorkímélő ételeket enni, például pirítóst, rizst, gyümölcsöt.


Mit érdemes ennünk?

A tejtermékeket jobb, ha kerüljük, mivel fokozzák a váladékképződést.

Vannak orvosok, akik az állati fehérjék fogyasztását egyáltalán nem javasolják influenza esetén, mivel feltételezhetően segítik a vírusok szaporodását a szervezetben. Hús, tej, tojás, vaj, sajt, tejföl, joghurt, túró helyett választható a gyümölcs, a nyers és párolt zöldségfélék, a gabonafélék és a krumpli.

Mit kerüljünk?

A sok cukrot vagy hozzáadott cukrot tartalmazó ételek fogyasztása is kerülendő. Gyümölcsléből is válasszuk azt, amelyikben nincs cukor, a százszázalékos leveket pedig érdemes vízzel hígítani. A cukros ételek ugyanis gyengítik az immunrendszerünket, cukorbetegek esetében pedig influenza alatt amúgy is romlani szoktak a laboreredmények.

A zsíros ételek és az alkohol fogyasztása szintén nem ajánlott - akkor se, ha tukmálják a pálinkát "torokfertőtlenítésre", arra a sós vízzel gargalizálás is jó.

A nyersen fogyasztott cékla immunrendszerünk segítségére lehet
A nyersen fogyasztott cékla immunrendszerünk segítségére lehet

Igyunk eleget!

A nagy mennyiségű folyadék azért is fontos, mert segít kimosni a szervezetből a kórokozókat. A legjobb választás gyógynövényteákat inni, lehetőleg váltogatva, mert mindegyikük másképp hat. A körömvirág általános gyulladáscsökkentő, a zsálya csökkenti a torokfájdalmat, a kakukkfű köhögésoldó, a hársfa és a bodza lázcsillapító hatású.

Segíti a gyógyulást a gyömbértea is. Ehhez egy diónyi friss gyömbért lereszelünk, fél liter vízben felforralunk, pár percig hagyjuk állni, majd amikor kissé lehűlt, egy kis citromlével és mézzel ízesítjük. (A méz és a citrom értékes hatóanyagai elvesznek, ha forró vízbe tesszük őket!)

Céklában az erő!

Azimmunrendszerműködését serkenti a nyersen fogyasztott cékla, céklalé. A céklát lereszeljük, kevés mézzel és citromlével elkeverjük, 10 percig hagyjuk puhulni, összeérni, majd fogyasztható. Reszelhetünk hozzá almát is. Kisgyerekeknek nyomkodjuk ki a céklalevet, szűrjük le, és kanállal vagy cumisüvegből kínáljuk nekik.

Ezért igyunk minden nap csipkebogyóteát!

A csipkebogyó a téli időszak egyik legnépszerűbb gyógynövénye, hiszen rendkívül gazdag az immunrendszert erősítő vitaminokban. A belőle készült tea kellemes ízű és frissítő, gyermekeknek is kitűnő választás lehet. A részletekért kattintson!

Fogyasszunk hagymát!

A vöröshagyma héjából főzött tea megakadályozza a vírusok szaporodását a nyálkahártyán, emellett remek köhögésoldó. Egy nagyobb vagy két kisebb fej vöröshagyma száraz, piros héját beletesszük 3-4 dl vízbe, 5 percig lassú tűzön forraljuk, leszűrjük. Kevés mézzel és citrommal ízesítve a legfinomabb, naponta érdemes legalább két bögrével fogyasztani belőle.

A nyers fokhagyma apróra vágva, zúzva, mézzel elkeverve erős vírusölő hatású.

A csipkebogyó (szárított húsát szétmorzsoljuk, este beáztatjuk hideg vízbe, reggel lehet inni kis mézzel ízesítve) tele van fontos tápanyaggal, amelyek segítenek a felépülésben.

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32417

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +35 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt észak felől átmenetileg csökken a felhőzet, többfelé kiderül az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag