Ezekre figyeljünk, ha el akarjuk kerülni a megfázást

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A megfázás leginkább akkor veszélyeztet, ha ragaszkodunk legrosszabb szokásainkhoz. Hogy mik ezek? Kiderül az alábbiakból.

Rosszul mosunk kezet

Mivel a megfázást vírusok okozzák, ha csak leöblítjük vízzel a kezünket, ne is csodálkozzunk azon, hogy hamar megbetegszünk. A CDC, az amerikai járványügyi hivatal javaslatai szerint folyóvízzel, szappannal kell legalább 20 másodpercen át kezet mosni, ha pedig nincs víz a közelben, a 60 százalékos alkoholos fertőtlenítő is megteszi. A kézhigiéniára kifejezetten figyelnünk kell, amikor ételt készítünk, azt elfogyasztjuk, mielőtt egy beteg gondját viseltük és miután végeztünk ezzel. A kritikus pillanatoktól függetlenül azonban nap bármely pillanatban elkaphatjuk a kórokozókat, úgyhogy mossunk kezet, miután összefogdostuk a korlátokat, a kapaszkodókat a tömegközlekedési járműveken, sőt, étteremben is kellene az étlap megtekintése és az étkezés megkezdése között.
Helyes kézmosással is megelőzhetjük a megfázást

Helyes kézmosással is megelőzhetjük a megfázást

Állandóan az arcunkhoz érünk

Az egyik legnagyobb probléma a kezünkön megtapadó kórokozókkal az, hogy könnyen terjednek máshova. A legtöbb ember önkéntelenül is hozzáér az arcához, szeméhez, orrához vagy a szájához, ezeken keresztül pedig a vírusok könnyebben tudják megtámadni a szervezetet. A megfázás és influenza mintegy 80 százaléka a kezekről terjed, úgyhogy próbáljunk meg nem kezet fogni mindenkivel, ha nem muszáj.

10 tipp megfázás esetére

Köhög, tüsszög, folyik az orra, borzong, fáj a feje és rémesen érzi magát? Néhány tippet gyűjtöttünk össze, hogy átsegítsük a megfázás, a nátha kellemetlenségein.

Kevés alvás

Egy kutatás szerint azok, akik napi 6 óránál kevesebbet aludtak, négyszer nagyobb eséllyel fáztak meg azokhoz képest, akik 7 vagy ennél több órát töltöttek éjszakai pihenéssel. Tegyük félre a kifogásainkat. Az internet és a sorozatok is megvárnak.

Nem bánjuk, ha kollégáink betegen jönnek dolgozni

Aki betegen megy be dolgozni, nemcsak kevesebbet és lassabban teljesít, hanem mások egészségét is veszélyezteti. Egy 2014-es felmérés szerint, ha egy beteg megérkezik egy munkahelyre, négy óra elteltével a közösségi területek felében és a dolgozók negyedének kezén már megtalálhatóak a kórokozók.

Állandó stresszelés

Ha folyamatosan stresszelünk és feszültek vagyunk, azt immunrendszerünk is megérzi, és kevésbé tud ellenállni a kórokozóknak. Egy kutatás szerint a stresszesebb emberek kétszer olyan gyakran fáznak meg, mint azok, akik nyugodtabbak tudnak maradni. Megéri kikapcsolódni és félretenni a problémákat.

Forrás: Prevention.com

Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32856

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +24 °C
Minimum:
+4, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt a párásság, ködfoltok feloszlását követően sok lesz a napsütés.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag