Ezekre figyeljünk, ha el akarjuk kerülni a megfázást

A megfázás leginkább akkor veszélyeztet, ha ragaszkodunk legrosszabb szokásainkhoz. Hogy mik ezek? Kiderül az alábbiakból.

Rosszul mosunk kezet

Mivel a megfázást vírusok okozzák, ha csak leöblítjük vízzel a kezünket, ne is csodálkozzunk azon, hogy hamar megbetegszünk. A CDC, az amerikai járványügyi hivatal javaslatai szerint folyóvízzel, szappannal kell legalább 20 másodpercen át kezet mosni, ha pedig nincs víz a közelben, a 60 százalékos alkoholos fertőtlenítő is megteszi.

Íme, a hatékony kézmosás titka

Hány másodpercig, és kezének mely részeit dörzsöli szappannal? Hogyan szárítkozik? Hogyan megy ki a helyiségből, ahol kezet mosott? Helyes kézmosással számos betegséget előzhet meg - ebben a videóban megmutatjuk, mi a helyes kézmosási módszer!

Sokan vannak, akik rosszul mosnak kezet, megfázás influenza vírus fertőzés stressz alvászavarok kéz kézmosás betegség
Sokan vannak, akik rosszul mosnak kezet
A kézhigiéniára kifejezetten figyelnünk kell, amikor ételt készítünk, azt elfogyasztjuk, mielőtt egy beteg gondját viseltük és miután végeztünk ezzel. A kritikus pillanatoktól függetlenül azonban nap bármely pillanatban elkaphatjuk a kórokozókat, úgyhogy mossunk kezet, miután összefogdostuk a korlátokat, a kapaszkodókat a tömegközlekedési járműveken, sőt, étteremben is kellene az étlap megtekintése és az étkezés megkezdése között.

Állandóan az arcunkhoz érünk

Az egyik legnagyobb probléma a kezünkön megtapadó kórokozókkal az, hogy könnyen terjednek máshova. A legtöbb ember önkéntelenül is hozzáér az arcához, szeméhez, orrához vagy a szájához, ezeken keresztül pedig a vírusok könnyebben tudják megtámadni a szervezetet. A megfázás és influenza mintegy 80 százaléka a kezekről terjed, úgyhogy próbáljunk meg nem kezet fogni mindenkivel, ha nem muszáj.

10 tipp megfázás esetére

Köhög, tüsszög, folyik az orra, borzong, fáj a feje és rémesen érzi magát? Néhány tippet gyűjtöttünk össze, hogy átsegítsük a megfázás, a nátha kellemetlenségein.

Kevés alvás

Egy kutatás szerint azok, akik napi 6 óránál kevesebbet aludtak, négyszer nagyobb eséllyel fáztak meg azokhoz képest, akik 7 vagy ennél több órát töltöttek éjszakai pihenéssel. Tegyük félre a kifogásainkat. Az internet és a sorozatok is megvárnak.

Nem bánjuk, ha kollégáink betegen jönnek dolgozni

Aki betegen megy be dolgozni, nemcsak kevesebbet és lassabban teljesít, hanem mások egészségét is veszélyezteti. Egy 2014-es felmérés szerint, ha egy beteg megérkezik egy munkahelyre, négy óra elteltével a közösségi területek felében és a dolgozók negyedének kezén már megtalálhatóak a kórokozók.

Állandó stresszelés

Ha folyamatosan stresszelünk és feszültek vagyunk, azt immunrendszerünk is megérzi, és kevésbé tud ellenállni a kórokozóknak. Egy kutatás szerint a stresszesebb emberek kétszer olyan gyakran fáznak meg, mint azok, akik nyugodtabbak tudnak maradni. Megéri kikapcsolódni és félretenni a problémákat.

Forrás: Prevention.com
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+4, +10 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a párásság fokozatosan mindenhol megszűnik, emellett tovább növekszik, vastagszik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag