A feketeribizli növeli a sportolók teljesítményét

Egy nemrég végzett kutatás szerint a feketeribizli segíthet a sportolóknak elkerülni az edzések utáni izomlázat és csökkenteni a gyulladásos folyamatokat.

Az amerikai Növény- és Élelmiszerkutató Intézet kutatásai szerint a feketeribizli kivonatból készített kapszula szedése csökkenti az izomsérülés veszélyét és serkenti az immunrendszer működését. A kutatók szerint a gyümölcsben lévő flavonoidok a felelősek a feketeribizli jótékony hatásaiért. A flavonoidok igen erős antioxidánsok, amelyek segítik az immunrendszer megfelelő működését.

Bár a testedzés rendkívül egészséges, a sportolók, különösen versenyek előtt hajlamosak túlhajtani magukat, ezzel növelve az izomsérülés veszélyét. Az extrém intenzitású edzések emellett csökkentik az immunfunkciókat is. Dr. Roger Hurst és kollégainak megfigyelései szerint a feketeribizli kivonatot szedő sportolók körében ritkábban fordulnak elő izomsérülések és gyulladások, valamint immunrendszerük is erősebb, mint a többi sportolóé.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra