4 gyakorlat a talpunk masszírozására

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Kevés dolog van, ami jobban esik egy fárasztó nap után, mint a talp és lábmasszázs.
Az Amerikai Lábápolási Egészségügyi Szövetség az alábbi gyakorlatokat ajánlja lábunk egészségének és szépségének megőrzésére:

Helyezzünk törölközőt sarkunk alá, és talpunkat átfogva ülő helyzetben nyújtsuk lábizmainkat.

Erősítsük lábujjainkat szivacsból készült nagylábujj elválasztó segítségével: az elválasztó felhelyezése után nyomjuk össze ujjainkat, majd ernyesszük el az izmokat. Ismételjük legalább tízszer.

Fogjunk egy golflabdát és mezítlábas talpunk alatt görgessük egy ideig.

Ezek után álljunk rá a labdára és tartsuk meg magunkat legalább öt másodpercig. Ismételjük párszor.
Év magánrendelője 2017

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Foglalj orvost!
Aktuális
Utazás és sport inkontinenciával?Utazás

Utazás és sport inkontinenciával?Döntsük le a tabut és beszéljünk a megoldási lehetőségekről!

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreHétköznapi tevékenység közben is végezhető

Zöldséges sült csirkeRecept

Zöldséges sült csirkeRostdús fogás az egész családnak

Fényvédelem: milyen krémet keressünk?Fényvédelem

Fényvédelem: milyen krémet keressünk?Elmondjuk miért fontos és milyen krémeket érdemes választani

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+21, +26 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban szombaton délelőtt sok napsütés melegíti a levegőt, csak kevés gomolyfelhő jelenik meg az égen.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag