Mire van szüksége a bőrnek 50 év felett?

Genetikai adottságok, környezeti hatások, hormonális változások: a bőr öregedését számtalan tényező befolyásolja, de 50 felett már egészen biztosan mindenkin látszik a változás. A bőr védelme és gondozása minden életkorban fontos, de idősebb korban fokozott tudatosságot igényel: a megfelelő készítmények alkalmazása mellett életmódunkkal is sokat tehetünk bőrünk egészségének megőrzéséért.

A változókorral a nők túlnyomó többségének szárazabbá, érzékenyebbé válik a bőre, a ráncok mind határozottabbá válnak, a bőr természetes megújulási folyamata lelassul. Alapos, de kíméletes a bőrszövet mélyén ható öregedésgátló ápoló készítményekkel, külső-belső hidratálással, azonban sokat tehetünk bőrünk egészségének és szépségének megőrzéséért.

Fokozott fényvédelem

Korai menopauza: okok és lehetőségek .

A bőr öregedésének látható jeleiért nagyban felelős a napsugárzás. Ráadásul a bőr az életkor előrehaladtával egyre érzékenyebbé válik a napozás ártalmaira, mivel csökken a szervezetben a sugárzás káros hatásaitól védő pigment, a melanin képződése. Óvjuk bőrünket megfelelő ruházattal, magas (a szakemberek szerint 30 feletti) faktorszámú fényvédő készítményekkel minden nap, hogy kíméljük a kiszáradástól, lelassítsuk a ráncosodás és a pigmentfoltok kialakulásának folyamatát.

menopauza, bőrápolás
Bőrünk meghálálja, ha odafigyelünk rá. Fotó: Getty Images

Táplálkozás

Helyes étrend és bőséges folyadékpótlás: rengetegszer halljuk ezt a tanácsot, mégis hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni. Az ajánlott napi két liter víz kívül-belül hidratál, ez a száraz, fakó bőr egyik legjobb ellenszere. A kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag étrend szintén nagyon fontos eleme a bőr regenerálásának.

Dohányzás feladása

Ez sem kérdés: köztudott, hogy a dohányzás a szervezet valamennyi működési zavarának jelentős rizikófaktora. Ez pedig azt jelenti, hogy közvetlen esztétikai hatása is van: a bőr idő előtti öregedéséhez vezet, és káros következményeit a kozmetikai csodaszerek sem tudják ellensúlyozni. A nikotin érszűkítő hatása miatt az oxigén és a különböző tápanyagok nehezebben jutnak a bőr sejtjeihez, a dohányfüstben található toxikus anyagok pedig károsítják a bőr rugalmasságáért felelős kollagén- és elasztikus rostokat.

Rendszeres testmozgás

A séta és a sport , különösképpen, ha szabad levegőn történik, kiváló módszer a szépség megőrzésére. Ilyenkor a tüdő friss oxigénnel telítődik, és az egész test vérkeringése javul, aminek következtében valamennyi sejtbe, így a bőrbe is könnyebben eljutnak a jótékony tápanyagok, a salakanyagok pedig gyorsabban ürülnek ki a szervezetből, mindez pedig jelentősen javíthat a bőr tónusán.

Elegendő alvás

A bőr egészségéhez elengedhetetlen a kielégítő mennyiségű és megfelelő minőségű alvás : a bőr ilyenkor regenerálódik, a kor előrehaladtával azonban a folyamat lassul. Ismerős tapasztalat, hogy minél idősebbek vagyunk, annál nehezebben húzódnak vissza egy-egy alváshiányos éjszaka nyomai. A kialvatlanság már fiatalabb korban is látványosan megmutatkozik a szem alatti, vékonyabb, érzékeny bőrterületen és a duzzadtabb szemhéjakon és fokozza a ráncosodást is.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra