Milyen változásokkal jár együtt a menopauza?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az utolsó menstruáció időszaka, a menopauza környékén fellépő változások nem betegség jelei, bár az érintett nők közül viszonylag sokan kifejezetten kellemetlen panaszokkal szembesülnek életüknek ezen szakaszában.

A változás azonban természetes folyamat: hátterében az húzódik, hogy negyven felé közeledve már kevesebb női nemi hormon (ösztrogén és progreszteron) termelődik a petefészekben. A tapasztalatok szerint a menopauza lefolyását - vagyis hogy mennyi és milyen nehézséget élünk át a hormonháztartás felborulásának következtében - egészséges szokásokkal nagyban befolyásolhatjuk.

A test átalakulása

Az ösztrogén a test számos részén kifejti a hatását: egyebek mellett a vérerekben, a szívben, a csontozatban, a mellekben, a méhben, a húgyrendszerben, a bőrben és az agyban - így érthető, hogy e nemi hormon szintjének csökkenésével megjelenhetnek a menopauzához köthető tünetek. Felborul a menstruációs ciklus, amely - a nagy átlagot tekintve valamivel ötvenéves kor után - teljesen el is marad. Gyakoribbá válik a hízás, felgyorsul a bőr öregedésének folyamata, gyengül az izomzat. Fokozódik egyes betegségek, így a mozgásszervi zavarok, a szív- és érrendszeri megbetegedések és acsontritkuláskockázata, csökkenhet a szexuális érdeklődés és aktivitás nő a fáradékonyság.

A változókor időszakát gyakran kísérik alvás- és koncentrációs zavarok, esetleg depresszió

A változókor időszakát gyakran kísérik alvás- és koncentrációs zavarok, esetleg depresszió



Mindennapos kellemetlenségek

A legtöbben a hőhullámokkal és a fokozott verejtékezéssel találkoznak a változókor jelei közül. E vegetatív tünetek megjelenéséért az ösztrogén szintjének csökkenése felel, amely a test hőháztartásának szabályozásában is kulcsszerepet játszik. A hőhullámokat kipirulás, pulzus- és vérnyomás-emelkedés, esetlegszédülésjellemzi, rendszerint néhány másodpercig - legfeljebb 1-2 percig - tartanak.

Lelki változások

A menopauza során sokaknál jelentkeznek pszichés problémák, amelyek részben szintén a hormonális ingadozáshoz köthetők, ugyanakkor a klimaktériummal járó testi változásokkal is szoros összefüggésben állnak és a középkorúak sajátos élethelyzete is befolyással lehet rájuk. A változókorban nem ritka a kiszámíthatatlan hangulati ingadozás, az ingerlékenység és túlérzékenység, a levertség, esetleg depresszió, az alvás- és koncentrációs zavarok. A test öregedésével és a szexualitás szerepének megváltozásával önértékelési problémák jelentkezhetnek, amelyek megágyaznak a lelki betegségeknek, miközben a rossz közérzet, a kialvatlanság és a zaklatottság miatti teljesítménycsökkenés okozta stressz felerősítheti a testi panaszokat.

Számít az életmód!

Az aktív életet élő, kiegyensúlyozott nőknél nem, vagy jóval enyhébb formában jelentkeznek a felsorolt panaszok, mint kevésbé tudatos társaiknál. Ez jó hír, mert azt jelenti, hogy ha törődünk egészségünkkel, akkor felvértezhetjük magunkat a problémával szemben, amennyiben már érintettek vagyunk, leküzdhetjük, de legalábbis enyhíthetjük őket. A tapasztalatok szerint a sokszínű, kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag étrenddel, rendszeres testmozgással, a dohányzás kerülésével, stresszoldó technikák elsajátításával bőrünk életkorunknak megfelelő ápolásával minimalizálhatjuk a változókorral járó kellemetlenségeket.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32459

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+8, +15 °C

Hazánkban kedden délelőtt a Dunántúlon, illetve keleten több helyen megnövekszik a gomolyfelhőzet, máshol jellemzően derült idő várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag