A sovány nőknek is edzeniük kell, ha meg akarják előzni a mellrákot

A legújabb kutatások szerint nem elég vékonynak lenni a mellrák megelőzéséhez - edzeni is kell!

A mostani adatok szerint az edzettség hiánya minden esetben növeli a betegségre való hajlamot, függetlenül attól, hogy valaki sovány vagy kövér. A tudósok szeretnék felhívni a vékony nők figyelmét arra, hogy fordítsanak figyelmet a rendszeres testmozgásra is, mivel az aktivitás kiemelt szerepet játszik a melldaganatok megelőzésében.
A világ vezető elhízással foglalkozó konferenciáján elhangzottak alapján már az is jó, ha a mindennapi tevékenységeinket elvégezzük, például a bevásárlást, vagy a gyerekekkel való játékot. Svéd kutatók szerint ráadásul a testmozgást sosem késő elkezdeni. A Karolinska Intézet munkatársai összesen 19 000 nőt interjúvoltak meg azok egészségi állapotáról és életmódbeli szokásaikról, majd 13 évvel később ismét felkeresték őket, hogy megnézzék, milyen egészségnek örvendenek. A résztvevők közül nagyjából 900-at diagnosztizáltak időközben melldaganattal. A vizsgálatok alapján világosan látszott, annál nagyobb volt a betegség kialakulási esélye, minél kevésbé volt aktív egy-egy résztvevő.

"A testmozgást nem végzőknek 40 százalékkal volt nagyobb esélyük a mellrák kialakulására, testsúlytól függetlenül" - tudósítottak a vizsgálati eredményekről a tudósok a Nemzetközi Elhízás Kongresszuson."Egyértelmű, hogy a nők a rendszeres testmozgás segítségével akkor is csökkenthetik a mellrák kialakulási esélyeit, ha amúgy nem túlsúlyosak" - nyilatkozta Ylva Trolle Lagerros, a Karolinska Intézet elhízással foglalkozó szakértője.



"Ráadásul nem feltétlenül kell minden nap az edzőteremben izzadni. Egy könnyű séta, vagy egy kis kertészkedés is elég lehet. A testünket nem érdekli, hogy szobabiciklizünk, vagy a bevásárlást intézzük. Csak a mozgás a fontos."

A tudósok nem vizsgálták meg annak az okát, hogy az edzetlenség miért növelheti a mellrák kialakulási esélyeit. Valószínű azonban, hogy a betegségre való fokozott hajlam az alacsony nemi hormon-szintnek és az immunrendszer alulműködésének köszönhető. Természetesen a testsúly a fentiek ellenére fontos szerepet játszik a mellrák kialakulásában. A kóros elhízás 58 százalékkal, a túlsúly pedig mintegy 20 százalékkal növeli a betegség kialakulási esélyét.

A legjobb tehát, ha igyekszünk megőrizni egészséges testsúlyunkat, és mellette még rendszeresen mozgunk is.

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag