Ismét igazolták: jó a szívnek a mediterrán étrend

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A mediterrán-stílusú étkezés jelentősen javíthat a szív működésén - állítják egy új tanulmány szerzői.

A mediterrán stílusú étrend kis mennyiségben tartalmaz telített zsírokat és nagy mennyiségben halat, gyümölcsöt, zöldséget, olívaolajt, dió-és gabonaféléket és egy-két pohár bort egy nap. Számos tanulmány már eddig is összefüggésbe hozta a szívbetegség ritkább előfordulásával.

A kutatásban ezúttal 276 férfi ikerpár vett részt. A kutatók megmérték szívfrekvencia variabilitást és a szívverések között eltelt idő váltakozását mindennapi élethelyzetekben. "A nagyobb változékonyság jó szívműködésre utal" - magyarázta Dr. Jun Dai, az Indianai Egyetem kutatója. A megfigyelést azért végezték ikreken, hogy kizárják a genetika lehetséges befolyását, amennyire csak lehet. A kutatási eredményeket bemutató közlemény a Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes című folyóiratban fog megjelenni.

A férfiak kitöltöttek egy kérdőívet a fogyasztott élelmiszerekről, és pontozták őket az alapján, hogy mennyire hasonlít a táplálkozási szokásuk a mediterrán étrendhez. A szívműködésüket megmérték és rögzítették egy hordozható, elemmel működő EKG monitoron.

A mérésekből kiderült, hogy a magasabb mediterrán étrendpontokhoz nagyobb szívfrekvencia variabilitás tartozott. Összességében a mediterrán étrend 9-14 százalékkal csökkenti a szívbetegségekkel összefüggő halálozást a jelentés szerint.

Az eredményeket nem lehet általánosítani, mert a tanulmányban minden iker fehér férfi volt. "Ám ennek ösztönöznie kell az embereket, hogy egészséges étrendet válasszanak" - mondta Dai.

Szívfrekvencia variabilitás közismerten a szív egészségével függ össze - mondta a tanulmány kapcsán Dr. Gordon F. Tomaselli, a Johns Hopkins Egyetem kardiológia klinikájának vezetője, az American Szív Társaság szóvivője. Az alacsony változékonyság azt jelenti, hogy a vegetatív rendszer, amely ellenőrzi szív gyorsaságát lehet, hogy nem képes megfelelően reagálni a megnövekedett igényre, illetve, hogy a szív "folyamatosan krízis üzemmódban van" - magyarázta.

Az eredmények nem megbízhatóak, hiszen a résztvevők maguk számoltak be táplálkozási szokásaikról, illetve a fizikai kapcsolat az étrend és szívfrekvencia variabilitás között nem teljesen világos. "De ha minden egyéb tényező egyezik, akkor lehet, hogy egy mediterrán jellegű étrend átlöki a vegetatív rendszer egyensúlyát az egészséges irányba" - tette hozzá.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32417

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +35 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt észak felől átmenetileg csökken a felhőzet, többfelé kiderül az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag