Hét válaszból kiderül, hogy egészséges marad-e a szíve!

Kövessen minket!

Hét kérdés megválaszolása után kiderül, hogy ön mindent megtesz-e a szív- és érrendszeri betegségek elkerülése érdekében. Ha valamelyik kérdésre nemmel válaszol, akkor azon a hozzáálláson javítania kell az egészséges élet érdekében.

Szívinfarktus

Szívinfarktus

Az Amerikai Szívgyógyászok Szövetsége (AHA) új, hét lépésből álló programot adott ki, mellyel 2020-ra 20 százalékkal szeretnék javítani a szív-érrendszeri egészséget és 20 százalékkal csökkenteni a szívbetegségek és a stroke miatti halálozást.

A programban az étrendre, mozgásra, dohányzásra és más kockázati tényezőkre tesznek javaslatot. "Ha az egészséges élet jellemzői egy emberben jelen vannak, szemmel látható ezek egészségre gyakorolt hatása" - mondta el Dr. Clyde W. Yancy, a Baylor Kardiovaszkuláris Intézet orvosigazgatója, a Szövetség elnöke. "Ekkor megnő a hosszú élet és a magas életminőség  esélye."

A megelőzés segítségével a szívroham, a stroke (szélütés) és más szív-érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázata akár 35 százalékkal is csökkenthető. Egy amerikai vizsgálat szerint az emberek nincsenek tisztában azzal, hogy például az inaktivitás és a helytelen táplálkozás is összefügg a szív-érrendszeri betegségekkel.

Az AHA szerint szív-érrendszeri egészsége annak ideális, aki az alábbi 7 kérdésre igennel tud válaszolni.

Magas koleszterinszint

Magas koleszterinszint

-          Ön soha nem dohányzott vagy több, mint egy éve leszokott?

-          A testsúlyából és testmagasságából kiszámított testtömegindexe (BMI) nem haladja meg a 25-öt?

-          Végez hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású vagy 75 perc intenzív testmozgást ?

-          Egészséges az étrendje? Akkor válaszoljon igennel, ha sok gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, továbbá hetente négyszer eszik zsírosabb halat, például lazacot.

-          Összkoleszterinszintje 5,18 mmol/l alatt van?

-          Vérnyomása nem magasabb, mint 120/80 Hgmm?

-          Éhgyomri vércukorszintje 5,56 mmol/l alá esik?

A cikk a Circulation folyóirat január 20-i online kiadásában jelent meg.

Animáció: HáziPatika.com
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Olvassa el kapcsolódó cikkeinket

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban hétfon délelőtt keleten több órára kisüt a nap, nyugaton megnövekszik a felhőzet és kisebb havazás lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag