Hét válaszból kiderül, hogy egészséges marad-e a szíve!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Hét kérdés megválaszolása után kiderül, hogy ön mindent megtesz-e a szív- és érrendszeri betegségek elkerülése érdekében. Ha valamelyik kérdésre nemmel válaszol, akkor azon a hozzáálláson javítania kell az egészséges élet érdekében.

Szívinfarktus

Szívinfarktus

Az Amerikai Szívgyógyászok Szövetsége (AHA) új, hét lépésből álló programot adott ki, mellyel 2020-ra 20 százalékkal szeretnék javítani a szív-érrendszeri egészséget és 20 százalékkal csökkenteni a szívbetegségek és a stroke miatti halálozást.

A programban az étrendre, mozgásra, dohányzásra és más kockázati tényezőkre tesznek javaslatot. "Ha az egészséges élet jellemzői egy emberben jelen vannak, szemmel látható ezek egészségre gyakorolt hatása" - mondta el Dr. Clyde W. Yancy, a Baylor Kardiovaszkuláris Intézet orvosigazgatója, a Szövetség elnöke. "Ekkor megnő a hosszú élet és a magas életminőség  esélye."

A megelőzés segítségével a szívroham, a stroke (szélütés) és más szív-érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázata akár 35 százalékkal is csökkenthető. Egy amerikai vizsgálat szerint az emberek nincsenek tisztában azzal, hogy például az inaktivitás és a helytelen táplálkozás is összefügg a szív-érrendszeri betegségekkel.

Az AHA szerint szív-érrendszeri egészsége annak ideális, aki az alábbi 7 kérdésre igennel tud válaszolni.

Magas koleszterinszint

Magas koleszterinszint

-          Ön soha nem dohányzott vagy több, mint egy éve leszokott?

-          A testsúlyából és testmagasságából kiszámított testtömegindexe (BMI) nem haladja meg a 25-öt?

-          Végez hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású vagy 75 perc intenzív testmozgást ?

-          Egészséges az étrendje? Akkor válaszoljon igennel, ha sok gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, továbbá hetente négyszer eszik zsírosabb halat, például lazacot.

-          Összkoleszterinszintje 5,18 mmol/l alatt van?

-          Vérnyomása nem magasabb, mint 120/80 Hgmm?

-          Éhgyomri vércukorszintje 5,56 mmol/l alá esik?

A cikk a Circulation folyóirat január 20-i online kiadásában jelent meg.

Animáció: HáziPatika.com
Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +24 °C
Minimum:
+4, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt a párásság, ködfoltok feloszlását követően sok lesz a napsütés.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag