Hét válaszból kiderül, hogy egészséges marad-e a szíve!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Hét kérdés megválaszolása után kiderül, hogy ön mindent megtesz-e a szív- és érrendszeri betegségek elkerülése érdekében. Ha valamelyik kérdésre nemmel válaszol, akkor azon a hozzáálláson javítania kell az egészséges élet érdekében.

Szívinfarktus

Szívinfarktus

Az Amerikai Szívgyógyászok Szövetsége (AHA) új, hét lépésből álló programot adott ki, mellyel 2020-ra 20 százalékkal szeretnék javítani a szív-érrendszeri egészséget és 20 százalékkal csökkenteni a szívbetegségek és a stroke miatti halálozást.

A programban az étrendre, mozgásra, dohányzásra és más kockázati tényezőkre tesznek javaslatot. "Ha az egészséges élet jellemzői egy emberben jelen vannak, szemmel látható ezek egészségre gyakorolt hatása" - mondta el Dr. Clyde W. Yancy, a Baylor Kardiovaszkuláris Intézet orvosigazgatója, a Szövetség elnöke. "Ekkor megnő a hosszú élet és a magas életminőség  esélye."

A megelőzés segítségével a szívroham, a stroke (szélütés) és más szív-érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázata akár 35 százalékkal is csökkenthető. Egy amerikai vizsgálat szerint az emberek nincsenek tisztában azzal, hogy például az inaktivitás és a helytelen táplálkozás is összefügg a szív-érrendszeri betegségekkel.

Az AHA szerint szív-érrendszeri egészsége annak ideális, aki az alábbi 7 kérdésre igennel tud válaszolni.

Magas koleszterinszint

Magas koleszterinszint

-          Ön soha nem dohányzott vagy több, mint egy éve leszokott?

-          A testsúlyából és testmagasságából kiszámított testtömegindexe (BMI) nem haladja meg a 25-öt?

-          Végez hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású vagy 75 perc intenzív testmozgást ?

-          Egészséges az étrendje? Akkor válaszoljon igennel, ha sok gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, továbbá hetente négyszer eszik zsírosabb halat, például lazacot.

-          Összkoleszterinszintje 5,18 mmol/l alatt van?

-          Vérnyomása nem magasabb, mint 120/80 Hgmm?

-          Éhgyomri vércukorszintje 5,56 mmol/l alá esik?

A cikk a Circulation folyóirat január 20-i online kiadásában jelent meg.

Animáció: HáziPatika.com
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+18, +26 °C
Minimum:
+14, +20 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Tiszántúlon a vékonyabb felhőzet mellett némi napsütésre is számíthatunk, másutt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag