A só fog megölni minket?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Egy amerikai tanulmány szerint a sóbevitel három grammal való csökkentése és mérsékli a szívbetegség, és az ebből adódó halál kockázatát.

Szívinfarktus

Szívinfarktus

Három gramm, egy fél teáskanálnyi só - már ennyivel is elég csökkenteni a bevitt só mennyiségét ahhoz, hogy drámaian csökkenjen a szívmegbetegedések száma.

A New England Journal of Medicine január 20-i online számában megjelent tanulmány szerint ez a megszorítás hasonló előnnyel jár, mint a dohányzás 50 százalékkal való csökkentése, illetve a testtömeg-index 5 százalékal való mérséklése elhízott felnőttek esetén.

"Nem kérdés, hogy az amerikaiak túl sok sót fogyasztanak" - mondta Dr. Robert Eckel, a Colorado Egyetem Orvosi Karának professzora. - "A sóbevitel megszorítása csökkenti a magas vérnyomással kapcsolatba hozható betegségek előfordulását, mint a szívinfarktus, vagy a gutaütés. Tudományos eszközökkel erősítettük meg, hogy a sóbevitel csökkentése javult életminőségben és hosszabban tartó életben mérhető."

Az Egyesült Államok egészségügyi szervezetei 5,8 grammban határozták meg a maximális kívánatos sóbevitelt, azonban megfelelőbbnek tartják a 3,7 grammot. Az Amerikai Szívtársaság szerint ezt a mennyiséget napi 2,3 gramm alá kellene szorítani,

Szélütés

Szélütés
azonban idősebbek, fekete bőrűek és magas vérnyomásban szenvedők esetén kívánatosabb lenne a napi 1,5 gramm!

Mindezen ajánlások ellenére az átlagos bevitel inkább növekedést mutat. A 2005-2006-os időszakban a férfiak átlagosan 10,4 gramm, a nők 7,3 gramm sót fogyasztottak el.

A San Franciscó-i Egyetem kutatói számítógéppel modellezték a sóbevitel csökkentésének eredményeit. Ez alapján a sóbevitel 3 grammos csökkentése esetén évente 60-120 ezerrel kevesebb koszorúérbeteg, 32-66 ezerrel kevesebb szélütéses, és 54-99 ezerrel kevesebb szívinfarktusos eset lenne, az éves halálozást pedig 44-92 ezerrel csökkentené.

Animáció: HáziPatika.com
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol

Kapcsolódó cikkek

Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+10, +16 °C

Hazánkban hétfon délelőtt az ország nagy részén kevés felhő zavarja majd a sok napsütést, felhősebb tájak inkább csak keleten fordulhatnak elő.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag