1 grammal kevesebb sót egyen - tovább élhet!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az Amerikai Szívgyógyászati Társaság adatai szerint, ha az amerikaiak mindössze egy grammal csökkentenék a napi sóbevitelüket, azzal tíz év alatt negyedmillió új szívbetegség kialakulását lehetne elkerülni.

Vérnyomás

Vérnyomás

"Egy ilyen apró tényezőnek hatalmas hatása lehetne az amerikai egészségügyre, a fogyasztók pedig alig vennének észre belőle valamit, az ételek íze ugyanis nem változna jelentősen" - nyilatkozta Dr. Kirsten Bibbins-Domingo, a Kalifornia Egyetem segédprofesszora.

Ha az Egyesült Államok lakói három grammal kevesebb sót fogyasztanának naponta (ez 1200 mg nátrium jelent) azzal 6 százalékkal csökkentenék az új szívbetegségek, 8 százalékkal a szívrohamok és 3 százalékkal a szívbetegségek következtében kialakuló halálesetek számát. Az afro-amerikaiak esetében az egészségügyi mutatók ennél is kedvezőbbek, a feketék ugyanis genetikailag hajlamosak a magas vérnyomás betegségre, amin a túlzott sófogyasztás csak ront. Az afro-amerikaiak esetében a sófogyasztás csökkentése az új szívbetegségek számának 10 százalékos, a szívrohamok számának 13 százalékos, és a halálesetek 6 százalékos csökkenését eredményezné.

Jelenleg, az átlag amerikaiak napi 9-12 gramm sót (3600-4800 mg nátrium) fogyasztanak, ez pedig majdnem kétszerese a napi ajánlott sómennyiségnek. Egy gramm só 0,4 gramm nátriumot tartalmaz.

"Világos, hogy csökkentenünk kell a sófogyasztást, de az embereknek ez sokszor gondot okoz, a felesleges só legnagyobb része ugyanis a finomított élelmiszerekből, és nem a sótartóból származik - nyilatkozta Dr. Bibbins-Domingo - Emiatt fontos lenne, hogy olyan szabályokat vezessünk be az élelmiszeriparban, amelyekkel csökkenteni lehetne az ételek sótartalmát."

Animáció: HáziPatika.com

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes
tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Csicseriborsó-levesCsicseriborsó

Csicseriborsó-levesKülönleges finomság, melyet az egész család szívesen fogyaszt

Aranyér és a sportSport

Aranyér és a sportMozogjon a keringéséért!

Van megoldás?Striák

Van megoldás? Mik azok a striák, és mit lehet tenni ellenük?

Természetes bőrápolókBőrápolás

Természetes bőrápolókA 8 legnépszerűbb szépítő növény

A zsíros korpaKorpásodás

A zsíros korpaEgy alattomos fertőzés eredménye

TSH-szintPajzsmirigy

TSH-szintMekkora az ideális érték?

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiFogamzásgátló

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiOlykor felborul a ciklus és rendszertelenül jelentkezik a vérzés

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+11, +17 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Dunántúlon sok napsütésre van kilátás, és a középső tájakon is előbukkan hosszabb-rövidebb időre a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag