Hogyan étkezzünk, ha allergiásak vagyunk?

Egy amerikai szakember szerint néhány egyszerű étrendbeli változtatással jelentősen csökkenthetőek az asztma és az allergia tünetei. Dr. Fred Pescatore (aki több sikeres könyv szerzője) állítja: azzal, ha néhány élelmiszert elhagyunk, másokat viszont előnyben részesítünk, nem szenvedünk majd annyit az allergiától.

Allergia"Éveken keresztül kezeltem allergiás és asztmás betegeket, és a megfelelő étrenddel mindegyikük tünetei csökkentek" - mondja dr. Pescatore. "Ehhez pedig csak annyi kell, hogy csökkentsük a gyulladásokat a szervezetben."

Dr. Pescatore szerint érdemes elhagyni a finomított cukrokat, a fehér lisztet és a félkész ételeket, ezek okozzák ugyanis a legtöbb gyulladást. A tejtermékek, a gomba, az élesztővel készült ételek és a gabonafélék csökkentése is javíthatja az állapotunkat. Emellett érdemes azokat az élelmiszereket is kiiktatni az étrendünkből, melyek keresztallergiákat okozhatnak. Az étrend-kiegészítők közül a szakember elsősorban az A-, a C- és a D-vitamint ajánlja, de véleménye szerint a magnézium is jó hatással lehet az allergiások szervezetére.

Ez is érdekelheti

zuhanyzás

Reggel vagy este zuhanyozzunk? Íme a válasz

rosszullét

A lépcsőn kapott rohamot a diák, ez volt a baj

Reflux

Megduplázza a reflux esélyét ez a betegség

ketogén diéta

Jót tesz a memóriának a keto diéta

Animáció: HáziPatika.com