Így előzhetjük meg, hogy kiszáradjon a szemünk

Ha gyakran érezzük, hogy kiszárad a szemünk, annak az oka lehet allergia, légszennyezés vagy akár az időjárás, sőt, járhat ez az életkorunkkal is. Ha figyelünk az alábbiakra, sokat enyhíthetünk a kellemetlen tüneteken.

A szemszárazság és a szem megerőltetése egyre gyakoribb jelenség. Hogyan előzhetjük meg a problémát?

Tartsunk szünetet a számítógép előtt!

Ha olyan a munkánk, hogy sokat ülünk számítógép előtt, akkor érdemes óránként egy-két percre mindenképpen felállni a monitor elől. Az is remek megoldás, ha nagyjából húsz percenként nagyjából húsz-harminc másodpercet arra szánunk, hogy egy távolabbi pontot nézünk, mert így kicsit tehermentesíthetjük a szemünket.

Ha számítógép előtt dolgozunk, érdemes különös figyelmet fordítani szemünk egészségére, szem szemszárazság látás szemmasszázs párologtatás kontaktlencse
Ha számítógép előtt dolgozunk, érdemes különös figyelmet fordítani szemünk egészségére

Használjunk szemcseppet, vagy műkönnyet!

A műkönny vagy a speciális szemcseppek is enyhíthetik a szárazságot . Mindig olyat válasszunk, amiben nincs tartósítószer, tartsuk hűtőben, és a használat gyakoriságáról kérjünk tanácsot a gyógyszerésztől, esetleg az orvosunktól

Fogyasszunk több omega-3 zsírsavat!

A halolaj (például kapszula formájában) jó megoldás lehet, szakértők szerint ez is segít abban, hogy kevésbé száradjon ki a szemünk.

Ne hagyjuk bent éjszakára a kontaktlencsét!

Még ha olyan lencsét viselünk is, amiben elvileg lehet aludni, akkor teszünk igazán jót a szemünknek, ha éjszakára kivesszük. Sőt, valójában a legjobb az, hogy ha hazaérünk, azonnal kivesszük, és szemüveget viselünk, mert hosszú távon a szemnek így a legegészségesebb.

Párologtassunk a száraz helyiségekben!

A száraz levegőjű helyiségekben még azoknak is gyorsan kiszárad a szemük , akik egyébként nem igazán hajlamosan az ilyesmire. Éppen ezért érdemes beszerezni egy párásítót, vagy legalább egy vízzel teli cserépedényt helyezni a fűtőtestre.

Ellenőrizzük a gyógyszereinket!

Több olyan gyógyszer létezik (például az antihisztamin tartalmúak, vagy a fogamzásgátlók), amelyeknek szemkiszáradás lehet az egyik mellékhatása. Ha ilyesmit tapasztalunk, beszéljünk az orvosunkkal, hogy írjon fel nekünk valami mást.

Mit együnk a jó látásért?

Masszírozzunk!

Egy rövid kis masszázs is segíthet felfrissíteni a száraz szemeket. A hüvelykujjunkkal gyengéden dörzsölgessük a szemöldökünk közötti területet, két irányba kifelé haladva a homlok felé, illetve óvatosan gyakoroljunk nyomást a szemöldökök közötti területre. Utána nyissuk nagyra a szemünket, és vegyünk néhány mély lélegzetet.

Forrás: prevention.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +17 °C
Minimum: +8 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra