Dolgok, amikkel ártunk a szemünknek

Szemünk az egyik legfontosabb érzékszervünk, mégis hajlmosak vagyunk elhanyagolni az ápolását. A nemtörődömségünk pedig akár a látásunkat is veszélyeztetheti.

Annak érdekében, hogy szemünk, látásunk az évek előrehaladtával is ép maradjon, vannak bizonyos rossz szokások, amiken érdemes változtatni.

Alvás kontaklencsével

Bár a technológia fejlődésével mára már kialakítottak úgynevezett hosszabb viselési idejű lencséket is, amelyekkel a szemünkben elméletileg akár aludni is lehet, a szakértők ezt azért mégsem ajánják.  Az Amerikai Szemészeti Akadémia tanulmánya szerint 10-15-ször magyobb a szaruhártyafekélykialakulásának kockázata azoknál, akik hosszabb viselési idejű lencséket használnak, mint azoknál, akik csak napközben hordják kontaklencséjüket.

"A csukott szem éjszaka egyébként is kevesebb oxigénhez jut, ám ha még kontaklencsét is viselünk, akkor az éjszakai csökkent oxigén mennyiség sem tud eljutni a szaruhártyához. Az oxigénhiány pedig fekélyes kötőhártya-gyulladást, de akár látáscsökkenést is okozhat" - véli Deeba Chaudri, New York-i székhelyű optometrista.

A szem nemcsak a lélek tükre, hanem az egészségé is, és aki ért hozzá, sokféle betegséget korán el tud csípni azzal, ha alaposan megfigyeli önmagát. Korábbi cikkünkben 13 olyan dologot gyűjtöttünk össze, amit a szemünk elárul az egészségünkről. 

Szemdörzsölés

Akár kontaktlencsét viselünk, akár nem, a felesleges szemrözsölést érdemes elkerülni. "Megesik, hogy a szemünk viszketni kezd és meg kell vakarnunk, de ilyekor jobban tesszük, ha becsukjuk a szemünket és csak a szemhélyunkat érintjük meg" - mondja Chaudri.

A túl erős dörzsölés egyrészt megsértheti a vérereket, másrészt pedig kezünkkel akár különféle baktériumokat is bevihetünk, amik aztán gyulladások kialakulásához vezethetnek.

Nemtörődömségünk pedig akár a látásunkat is veszélyeztetheti.
Nemtörődömségünk akár a látásunkat is veszélyeztetheti

Rendszeres szemvizsgálat

"Sok olyan páciensem van, aki mikor első alkalommal nálam jár, elmeséli, hogy már több éve, akár évtizede nem volt szemvizsgálaton, mert mikor évekkel ezelőtt utoljára szemészeten járt, mindent rendben találtak" - meséli Deeba Chaudri. A szakértő szerint azonban nem csak akkor kellene szemészetre mennünk, mikor látásromlást észlelük. Mint mondja, mivel a szem mögött nincsenekfájdalomreceptorok, a megsérült vérerekre és különféle tumoros elváltozásokra is csak akkor derülhet fény, ha megvizsgáltatjuk szemünket. Vagy még rosszabb: ha olyan stádiumba kerül, mikor már a látásunkat is zavarja.

Monitor előtt éjjel-nappal

A digitális kütyük - számítógépek, tabletek, okotelefonok - képernyője kék fény bocsát ki, ami a szemorvosok szerint legalább olyan káros lehet, mint a napsugárzás. Az órákon át tartó monitorra bámulás ráadásul még szem- és fejfájást is okozhat. 

Chaudri szerint az úgynevezett 20 perces szabályt kellen követnünk:  minden 20 percnyi monitorra bámulást 20 másdoperces szüneteknek kellene követnie. Ebben a 20 másodpercben tudatosan próbáljunk meg előbb közelebbi, majd távolabbi tárgyakra - ne  aképernyőre! - fókuszálni.

Szemceruza és a vízvonal

A vízvonal kihúzása nagyon divatos sminktrükk, ám Chaudri szerint legalább olyan kockázatos is. "Amikor szemceruzával kihúzzuk a vízvonalunkat, a szemfesték a könnyeinkkel keveredik" - magyarázza a szakértő. Ha kontaklencsét viselünk, az apró szemfesték darabkák akár rá is ragadhatnka a lencsére, amik akadályozhatják, hogy szemünk megfelelő oxigénhez jussanak. De még ha nem is viselünk lencsét, ezek az apró szemfesték darabkák könnyen okozhatnak fertőzést.
Chaudri szerint még veszélyesebbek a folyékony szemtusok. Míg a szemceruzák hegye ugyanis folyamatosan kopik, addig a szemtusok applikátora állandó, ami így sokkal könnyebben vihet fel fertőzést a szemre, akár a kupakból.

Sminkben alvás

Az éjszakára arcunkon hagyott smink nem csak a párnánkon fog reggelre nyomot hagyni, hanem bőrünkön, szemünkön is: eltömítheti a pórusokat, a kifestett szempilláról leváló festékdarabkák irritálhajták a szemet. Az eltömődött pórusok a pattanások kialakulásának melegágya, szemünkön pedig akár árpa is kialakulhat.

Forrás: health.com

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag