Humoros pszichoterápia: hogyan és kiknek segíthet?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Félelem, sötét gondolatok, düh: a pszichoterapeuták egyre inkább úgy gondolják, hogy egy kis tréfa, egy vicces anekdota, némi kedves irónia ugyanolyan hatékony lehet a gyógyításban, mint a legkomolyabb szavak.

A Spiegel Online régi közhelyet idéz: a nevetés a legjobb gyógyszer. De hogy mennyire hatékony a humor, azt csak mostanában kezdik felfedezni a pszichiáterek és a pszichoterapeuták.
A depressziós töprengéseket például tréfás képregények szakíthatják meg, oldva a negatív hangulatot. Ennek alapja az agyi kapacitások lekötése, a képek értelmezése ugyanis elvonja a letargikus állapotban lévő emberek energiáját - állítják holland tudósok.

Hasonló következtetésre jutottak Svájcban: a Mr. Bean-sorozat egyetlen epizódjának megtekintése csökkentette a fájdalomérzést. A kísérleti alanyoknak jeges vízben kellett tartaniuk a kezüket. Aki előzőleg megnézte az epizódot, az kevésbé panaszkodott a kísérlet során fájdalomra.

Humoros pszichoterápia: hogyan és kiknek segíthet? (Fotó: Europress)

Humoros pszichoterápia: hogyan és kiknek segíthet? (Fotó: Europress)


A Spiegel Online ezek után kereste fel Barbara Wildet, aki a dél-németországi Tübingenben praktizál pszichiáterként és pszichoterapeutaként. Ő is megpróbálja sokszor iróniával oldani a feszültséget. De nem mindenáron. Nem szórakoztatni akarja a pácienseit - hangsúlyozta. Ennek ellenére azért írt egy könyvet Humor a pszichoterápiában címmel. Szerinte arról van szó, hogy a humor hozzátartozik az emberi interakcióhoz.

Bizonyos speciális problémákban célzottan is segíthet a tréfa. A pókoktól fóbiásan rettegők számára például hasznosnak bizonyult, ha vicces öltözékben képzelték el az állatokat. Wild praxisában például bevált a "balettszoknyás" ötlet.

Természetesen a humor nem a negatív életeseményektől kíméli meg a pácienseket, hanem a feldolgozásukban segít. A stresszel a vicces emberek könnyebben elbánnak - magyarázza Wild.

Düsseldorfi kutatók ennek nyomán ki is mutatták: a humorérzékkel bíró emberek, akik ugyanolyan rossz élményeken estek át, sokkal kevesebb fizikai panaszt említenek, mint a hasonló tapasztalattal létező, de a tréfát nem kedvelő személyek.

Ám különbséget kell tenni a pszichoterápiában humor és humor között. Egyáltalán nem segít az olyan tréfálkozás, ami másokat megsért. Ugyanakkor vannak emberek, akik képesek arra, hogy a humort vidámsággal párosítsák és színesítsék a világot - az utóbbiak segítenek természetesen a lelki problémák kezelésében.

Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32878

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag