Humoros pszichoterápia: hogyan és kiknek segíthet?

Félelem, sötét gondolatok, düh: a pszichoterapeuták egyre inkább úgy gondolják, hogy egy kis tréfa, egy vicces anekdota, némi kedves irónia ugyanolyan hatékony lehet a gyógyításban, mint a legkomolyabb szavak.

A Spiegel Online régi közhelyet idéz: a nevetés a legjobb gyógyszer. De hogy mennyire hatékony a humor, azt csak mostanában kezdik felfedezni a pszichiáterek és a pszichoterapeuták.
A depressziós töprengéseket például tréfás képregények szakíthatják meg, oldva a negatív hangulatot. Ennek alapja az agyi kapacitások lekötése, a képek értelmezése ugyanis elvonja a letargikus állapotban lévő emberek energiáját - állítják holland tudósok.

Hasonló következtetésre jutottak Svájcban: a Mr. Bean-sorozat egyetlen epizódjának megtekintése csökkentette a fájdalomérzést. A kísérleti alanyoknak jeges vízben kellett tartaniuk a kezüket. Aki előzőleg megnézte az epizódot, az kevésbé panaszkodott a kísérlet során fájdalomra.

Humoros pszichoterápia: hogyan és kiknek segíthet? (Fotó: Europress)

Humoros pszichoterápia: hogyan és kiknek segíthet? (Fotó: Europress)


A Spiegel Online ezek után kereste fel Barbara Wildet, aki a dél-németországi Tübingenben praktizál pszichiáterként és pszichoterapeutaként. Ő is megpróbálja sokszor iróniával oldani a feszültséget. De nem mindenáron. Nem szórakoztatni akarja a pácienseit - hangsúlyozta. Ennek ellenére azért írt egy könyvet Humor a pszichoterápiában címmel. Szerinte arról van szó, hogy a humor hozzátartozik az emberi interakcióhoz.

Bizonyos speciális problémákban célzottan is segíthet a tréfa. A pókoktól fóbiásan rettegők számára például hasznosnak bizonyult, ha vicces öltözékben képzelték el az állatokat. Wild praxisában például bevált a "balettszoknyás" ötlet.

Természetesen a humor nem a negatív életeseményektől kíméli meg a pácienseket, hanem a feldolgozásukban segít. A stresszel a vicces emberek könnyebben elbánnak - magyarázza Wild.

Düsseldorfi kutatók ennek nyomán ki is mutatták: a humorérzékkel bíró emberek, akik ugyanolyan rossz élményeken estek át, sokkal kevesebb fizikai panaszt említenek, mint a hasonló tapasztalattal létező, de a tréfát nem kedvelő személyek.

Ám különbséget kell tenni a pszichoterápiában humor és humor között. Egyáltalán nem segít az olyan tréfálkozás, ami másokat megsért. Ugyanakkor vannak emberek, akik képesek arra, hogy a humort vidámsággal párosítsák és színesítsék a világot - az utóbbiak segítenek természetesen a lelki problémák kezelésében.

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag