Humoros pszichoterápia: hogyan és kiknek segíthet?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Félelem, sötét gondolatok, düh: a pszichoterapeuták egyre inkább úgy gondolják, hogy egy kis tréfa, egy vicces anekdota, némi kedves irónia ugyanolyan hatékony lehet a gyógyításban, mint a legkomolyabb szavak.

A Spiegel Online régi közhelyet idéz: a nevetés a legjobb gyógyszer. De hogy mennyire hatékony a humor, azt csak mostanában kezdik felfedezni a pszichiáterek és a pszichoterapeuták.
A depressziós töprengéseket például tréfás képregények szakíthatják meg, oldva a negatív hangulatot. Ennek alapja az agyi kapacitások lekötése, a képek értelmezése ugyanis elvonja a letargikus állapotban lévő emberek energiáját - állítják holland tudósok.

Hasonló következtetésre jutottak Svájcban: a Mr. Bean-sorozat egyetlen epizódjának megtekintése csökkentette a fájdalomérzést. A kísérleti alanyoknak jeges vízben kellett tartaniuk a kezüket. Aki előzőleg megnézte az epizódot, az kevésbé panaszkodott a kísérlet során fájdalomra.

Humoros pszichoterápia: hogyan és kiknek segíthet? (Fotó: Europress)

Humoros pszichoterápia: hogyan és kiknek segíthet? (Fotó: Europress)


A Spiegel Online ezek után kereste fel Barbara Wildet, aki a dél-németországi Tübingenben praktizál pszichiáterként és pszichoterapeutaként. Ő is megpróbálja sokszor iróniával oldani a feszültséget. De nem mindenáron. Nem szórakoztatni akarja a pácienseit - hangsúlyozta. Ennek ellenére azért írt egy könyvet Humor a pszichoterápiában címmel. Szerinte arról van szó, hogy a humor hozzátartozik az emberi interakcióhoz.

Bizonyos speciális problémákban célzottan is segíthet a tréfa. A pókoktól fóbiásan rettegők számára például hasznosnak bizonyult, ha vicces öltözékben képzelték el az állatokat. Wild praxisában például bevált a "balettszoknyás" ötlet.

Természetesen a humor nem a negatív életeseményektől kíméli meg a pácienseket, hanem a feldolgozásukban segít. A stresszel a vicces emberek könnyebben elbánnak - magyarázza Wild.

Düsseldorfi kutatók ennek nyomán ki is mutatták: a humorérzékkel bíró emberek, akik ugyanolyan rossz élményeken estek át, sokkal kevesebb fizikai panaszt említenek, mint a hasonló tapasztalattal létező, de a tréfát nem kedvelő személyek.

Ám különbséget kell tenni a pszichoterápiában humor és humor között. Egyáltalán nem segít az olyan tréfálkozás, ami másokat megsért. Ugyanakkor vannak emberek, akik képesek arra, hogy a humort vidámsággal párosítsák és színesítsék a világot - az utóbbiak segítenek természetesen a lelki problémák kezelésében.

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32411

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+28, +34 °C
Minimum:
+13, +21 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon növekedni, illetve vastagodni kezd a felhőzet, máshol még jellemzően derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag