Miért nem a szíve vitte el Churchillt?

Biológiai életkorunk valójában nem éveink számától, hanem ereink állapotától is függ. Abban, hogy hosszú és egészséges életünk legyen, több olyan tényező is szerepet játszik, amelyet mi magunk is befolyásolhatunk.

Magyarországon az egészségtelen, mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás és a dohányzás magas aránya miatt rendkívül gyakoriak az érelmeszesedés következtében fellépő szív- és érrendszeri betegségek.

Dohányzás, punnyadás, stressz

Hogy milyen az érrendszerünk, mennyire vagyunk hízásra, magas koleszterinszintre, magas várnyomásra hajlamosak, több tényezőtől függ. Az öröklött családi hajlamot, az életkort, valamint nemünket (a férfiak veszélyeztetettebbek) nem tudjuk befolyásolni, vannak azonban olyan faktorok, amelyeken tudatosan változtathatunk. Ilyen első sorban a koleszterinszint, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a dohányzás, a mozgáshiány és a stressz. Mivel két, az imént felsorolt hajlamosító tényező fennállása esetén már négyszeres az infarktus veszélye, három tényező esetén pedig ez tízszeresére nő, életmódváltásunk (például zsírszegényebb ételek fogyasztása, a dohányzás abbahagyása, vagy heti pár óra mozgás beiktatása) szó szerint megmentheti az életünket.

Kevés olyan szerencsés van, mint Churchill

A vérben lévő zsírok mennyisége, azaz a magas koleszterin és/vagy triglicerid szint és az érelmeszesedés kialakulása között szoros összefüggés van. Vannak, akiknek születetten (örökölten) sok koleszterin és triglicerid van a vérében, másoknál elsősorban a hibás táplálkozási szokások vezetnek a vér magas zsírtartalmához. Kutatások szerint mindössze az emberiség egy százaléka hordoz olyan géneket, hogy az ételektől és a stressztől, valamint egyéb hatásoktól függetlenül egészséges maradhat. (Jó példa erre az egykori brit miniszterelnök, Winston Churchill, aki végigcsinált egy világháborút, sosem sportolt, viszont folyton szivarozott és az alkoholt sem vetette meg, mégis kilencvennégy évig élt).



Ám a rossz gének okozta magas rizikót is lehet csökkenteni: az életmód megfelelő változtatásával - szükség esetén gyógyszeres kezeléssel kiegészítve - a vér koleszterin és triglicerid szint normalizálható. Egészséges embereknél 5,2 mmol/liter, vagy ez alatti koleszterinszint tekinthető normálisnak. Ha ennél magasabb értéket mutatnak a vizsgálatok, az úgynevezett telített zsírok fogyasztásának mérséklésével, illetve rendszeres mozgással tehetünk egészségünkért. De magas vérzsír-szintet a túl sok szénhidrát- és az alkoholfogyasztás, a kövérség (alma típusú elhízás), esetenként fogamzásgátlók és bizonyos gyógyszerek is okozhatnak.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban hétfon délelőtt keleten több órára kisüt a nap, nyugaton megnövekszik a felhőzet és kisebb havazás lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag