Miért nem a szíve vitte el Churchillt?

Biológiai életkorunk valójában nem éveink számától, hanem ereink állapotától is függ. Abban, hogy hosszú és egészséges életünk legyen, több olyan tényező is szerepet játszik, amelyet mi magunk is befolyásolhatunk.

Magyarországon az egészségtelen, mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás és a dohányzás magas aránya miatt rendkívül gyakoriak az érelmeszesedés következtében fellépő szív- és érrendszeri betegségek.

Dohányzás, punnyadás, stressz

Hogy milyen az érrendszerünk, mennyire vagyunk hízásra, magas koleszterinszintre, magas várnyomásra hajlamosak, több tényezőtől függ. Az öröklött családi hajlamot, az életkort, valamint nemünket (a férfiak veszélyeztetettebbek) nem tudjuk befolyásolni, vannak azonban olyan faktorok, amelyeken tudatosan változtathatunk. Ilyen első sorban a koleszterinszint, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a dohányzás, a mozgáshiány és a stressz. Mivel két, az imént felsorolt hajlamosító tényező fennállása esetén már négyszeres az infarktus veszélye, három tényező esetén pedig ez tízszeresére nő, életmódváltásunk (például zsírszegényebb ételek fogyasztása, a dohányzás abbahagyása, vagy heti pár óra mozgás beiktatása) szó szerint megmentheti az életünket.

Kevés olyan szerencsés van, mint Churchill

A vérben lévő zsírok mennyisége , azaz a magas koleszterin és/vagy triglicerid szint és az érelmeszesedés kialakulása között szoros összefüggés van. Vannak, akiknek születetten (örökölten) sok koleszterin és triglicerid van a vérében, másoknál elsősorban a hibás táplálkozási szokások vezetnek a vér magas zsírtartalmához. Kutatások szerint mindössze az emberiség egy százaléka hordoz olyan géneket, hogy az ételektől és a stressztől, valamint egyéb hatásoktól függetlenül egészséges maradhat. (Jó példa erre az egykori brit miniszterelnök, Winston Churchill, aki végigcsinált egy világháborút, sosem sportolt, viszont folyton szivarozott és az alkoholt sem vetette meg, mégis kilencvennégy évig élt).

Ám a rossz gének okozta magas rizikót is lehet csökkenteni: az életmód megfelelő változtatásával - szükség esetén gyógyszeres kezeléssel kiegészítve - a vér koleszterin és triglicerid szint normalizálható. Egészséges embereknél 5,2 mmol/liter, vagy ez alatti koleszterinszint tekinthető normálisnak. Ha ennél magasabb értéket mutatnak a vizsgálatok, az úgynevezett telített zsírok fogyasztásának mérséklésével, illetve rendszeres mozgással tehetünk egészségünkért. De magas vérzsír-szintet a túl sok szénhidrát- és az alkoholfogyasztás, a kövérség (alma típusú elhízás), esetenként fogamzásgátlók és bizonyos gyógyszerek is okozhatnak.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra