Inkontinencia: hogyan éljük túl a nyarat?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Végre itt a nyár, a pihenés, a vízparti kikapcsolódás és a jól megérdemelt nyaralás ideje. Mindenki vágyik a nyári feltöltődésre, a lazításra, és az önfeledt vakációra, hogy utána kipihenten fogjon hozzá a dolgos hétköznapokhoz.

A vizeletcsepegéssel, inkontinenciával élő emberekben azonban joggal merül fel a kérdés: lehet-e gondtalanul élvezni a szabadságot? Amennyiben néhány alapszabályt és jó tanácsot megfogadunk, semmi sem akadályozhatja meg a kellemes és tartalmas nyaralást, akár a vízparton is.

Meglepetés nélkül útra kelni

Sokan szeretnek minél távolabbi tájakra utazni az otthonuktól. Mindez érthető, ám hosszú utazás során érdemes alaposan felkészülnünk. A diszkrét, bőrbarát és vékony inkontinencia betétek segítségével kifejezetten komfortossá tehetjük a hosszabb utazást is. A manapság rendkívül népszerű, fehérnemű formájú és kidolgozású pelenka segítségével a komolyabb vizeletvesztés is észrevétlen marad, ha távoli tájakra utazunk. Mindenesetre a megfelelő betét és pelenka beszerzése mellett legyen nálunk egy váltás fehérnemű is, továbbá a nedves törlőkendő mindig praktikus. Rendkívül fontos az útitáska, illetve a kézipoggyász alapos összeválogatása.

Mindenhova tisztasági csomaggal

Készítsünk be több napra elegendő inkontinenciabetétet, illetve nedves törlőkendőt és ápoló krémet, hiszen itthon a legegyszerűbb mindezeket beszerezni, a már bejáratott helyeken. Érdemes az utazás időtartamára egy fokkal vastagabb betétet választanunk, mert nem biztos, hogy alkalom nyílik a cserére. Célszerű továbbá vízhatlan ágyvédő eszközt vinnünk, ha hotelban van a szállásunk. Az erre a célra kifejlesztett antidecubitusz alátét jó szolgálatot tehet, a "jobb félni, mint megijedni" alapon. Akármerre is vezet az utunk, a kézitáskánkban is ajánlott magunkkal vinnünk egy váltás fehérneműt és törlőkendőt a megfelelő betét mellett, egy diszkrét zacskóban tárolva.
Tudatos felkészüléssel nyáron is teljes, aktív életet élhet

Tudatos felkészüléssel nyáron is teljes, aktív életet élhet

Fontos a folyadékfogyasztás

Tévhit, hogy az inkontinenciával élők kevesebb folyadékot ihatnak. Nyáron kifejezetten ajánlott napi három liter folyadékot fogyasztani, a vizelet besűrűsödést megelőzendő. A kevés folyadékfogyasztás következménye a besűrűsödött vizelet, ami nagyon megterhelheti a húgyhólyagot, és a kiszáradás veszélye is fennáll. Köztudott, hogy az alkohol- és koffeintartalmú italok vízhajtó hatásúak, és fokozzák a vizeletürítést, éppen ezért érdemes nyáron is mellőzni az izgató hatású italokat. A lédús gyümölcsök és a csípős, fűszeres ételek is fokozhatják a vizelet kiválasztást, s a székrekedés is gondot okozhat, hiszen az erőlködés nagyon megterheli a gátizmokat.

Mozgás, csak ésszerűen

A szabadság alatt az inkontinenciával élők fordítsanak több figyelmet a gátizomtorna gyakorlására. Fontos, hogy minden nap eddzük a gátizomzatot, amely felelős a vizelet megtartásában is. Az extrém, megerőltető sportok sem a nyaralás során, sem máskor nem ajánlottak. Helyette válasszuk a túrázást vagy az úszást, amely kíméletesen tartja karban a testünket. Amennyiben a vizeletvesztéssel élő beteg betartja az alapszabályokat, és néhány modern, diszkrét betéttel felszerelkezve szerez új élményeket, nem érzi magát a "négy fal közé zárva", hanem aktív és teljes életet élhet. Kulcsfontosságú a tudatos felkészülés, így a nyári pihenés zavartalan és teljes lesz, és a lehető legideálisabb módon élvezhetjük inkontinenciával is a nyaralást.

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes
tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Csicseriborsó-levesCsicseriborsó

Csicseriborsó-levesKülönleges finomság, melyet az egész család szívesen fogyaszt

Aranyér és a sportSport

Aranyér és a sportMozogjon a keringéséért!

Van megoldás?Striák

Van megoldás? Mik azok a striák, és mit lehet tenni ellenük?

Természetes bőrápolókBőrápolás

Természetes bőrápolókA 8 legnépszerűbb szépítő növény

A zsíros korpaKorpásodás

A zsíros korpaEgy alattomos fertőzés eredménye

TSH-szintPajzsmirigy

TSH-szintMekkora az ideális érték?

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiFogamzásgátló

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiOlykor felborul a ciklus és rendszertelenül jelentkezik a vérzés

Kiemelt téma cikkei

Inkontinencia teszt

Milyen gyakran kell éjszaka vizelnie?