Az IBS és a probiotikumok

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Azt tudjuk, hogy milyen diétát kell tartanunk, ha irritábilis bél szindrómánk van, de nagyobb a bizonytalanságunk a különböző étrend-kiegészítők terén. A probiotikumokkal kapcsolatos eredmények biztatónak tűnnek: cikkünk arra keres választ, mennyire azok.

Az irritábilis bél szindróma (IBS) főként a vastagbelet érintő betegség, mely jelentős puffadással, gázképződéssel, székelési zavarokkal (hasmenés vagy szorulás) és hasi görcsökkel jár. Bár hol fellángol, hol eltűnik, és egész életünk során elkísér, több kellemetlenséget okoz, mint bajt. Nem rövidíti meg az életet és nem jár daganatos elváltozásokkal, de ha ebben szenvedünk, nagyon megkeserítheti mindennapjainkat.
Hiszen ki szeretné, ha bárhol, bármikor olyan erős puffadás vagy székelési inger törne rá, hogy azonnal keresnie kellene egy toalettet? Sőt, az IBS vizelési rendellenességeket is okozhat, úgymint sürgető vizelési inger, ezért "elszenvedői" számára nagyon fontos, hogy minél több eszközzel megkönnyíthessék életüket és "zökkenőmentesen" tudják élni a hétköznapokat.

Az első és legfontosabb természetesen a diéta, mely rákényszerít, hogy figyeljünk magunkra, hiszen minden IBS-es számára más és más tápláléktípus okoz bonyodalmakat. Ezért fontos, hogy étkezési naplót vezessünk, és minden olyan ételt vagy italt, melyek elfogyasztása után görcsöl a gyomrunk vagy éppen puffadunk, kiiktassunk étrendünkből. Általában egy IBS-es kihívja maga ellen a sorsot, ha hüvelyeseket, szénsavas üdítőitalokat vagy tejtermékeket fogyaszt. A nyugodt étkezés, a napi nyolc pohár koffeinmentes folyadék illetve a rendszeres stresszcsökkentő meditáció vagy relaxáció szintén hasznosak lehetnek.

Természetesen az ember, ha ilyen helyzetbe kerül, nem elégszik meg ennyivel, szeretne még valamit tenni belei egészségéért. A különböző étrend-kiegészítők közül sokan választják a probiotikumokat. De vajon valóban hasznosak-e ezek?

A probiotikumokról mindenki tudja, hogy ezek azok a "jó" baktériumok, melyek a vastagbélben élve segítik az emésztést. A gyakori hasmenés, sajnos, könnyen felboríthatja érzékeny mikrokörnyezetüket, mintegy kimossa őket a belekből.



E logika alapján rendszeres pótlásuk mindenképpen hasznos lehet, hiszen az IBS hasmenéssel járó formáiban szenvedők biztos, hogy hiányt szenvednek belőlük. A puffadásos tünetekkel és hasi görcsökkel küszködőknek különösen sokat segíthetnek. Ha bírjuk, ihatunk joghurtokat vagy ehetünk prebiotikus élelmiszereket (pl. banán, articsóka, hagyma), melyek a jó baktériumok tápanyagai, illetve szedhetünk különböző probiotikus készítményeket is. A szakemberek a Lactobacillus rhamnosus plantarum és a bifidobacteriumok fogyasztását szokták javasolni.

Igaz, a tudomány erre az okfejtésre még nem szolgáltatott konkrét bizonyítékokat, ezért a probiotikumok szedése előtt mindig kérjünk tanácsot kezelőorvosunktól, hogy a mi esetünkben javasolja-e azokat.

DU/JAN/15/06
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32441

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +36 °C
Minimum:
+16, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a Tiszántúlon döntően fátyolfelhők borítják majd az eget, máshol többnyire gyengén felhős időre és szikrázó napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag