Jó házasság és egyéb praktikák a stresszoldásra

Aki jó házasságban él, annak hétszer kisebb az esélye egy végzetes szív- és érrendszeri megbetegedésre, mint az egyedül élőknek. A magány különösen a férfiaknál nagy rizikófaktor.

A férfiak sokkal gyakrabban halnak bele olyan betegségekbe, amelyekből a nők képesek kigyógyulni. A gyengébbik nem egyik titka, hogy másképp kezeli a stresszt, amely számos betegség kiváltója.

Mi is válthat ki stresszt napjainkban? Az életmód - dohányzás, alkoholfogyasztás, feszültséggel teli élet - mellett a pszichés tényezőknek is nagy szerepük van abban, hogy az emberen mennyire uralkodik el a stressz, és ennek milyen következményei lesznek - mondta el az InfoRádióban Lukács Lujza, a Pázmány Péter Katolikus Egyetem Pszichológiai tanszékének oktatója.

Egy kutatás során megfigyelték, hogy a rosszabb szociális helyzetben élők gyakrabban halnak bele olyan betegségekbe, amelyekből a gazdagabbak kigyógyulnak. De a nők is életképesebbek, mint a férfiak, az egyes szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők körében többször annyi férfi hal meg idő előtt, mint nő.

Tanult tehetetlenség

A nőknél erősebb a társas támogatás keresése, azaz problémáikat nem egyedül próbálják meg megoldani, hanem a barátokhoz, rokonokhoz fordulnak. A férfiaknál viszont a tanult tehetetlenség a gyakoribb, azaz gyakrabban hiszik el magukról, hogy nem tudják visszaszorítani az életükben jelentkező stresszt. Nem menekülnek előle és nem is küzdenek ellene.

A férfiak ritkábban rúgnak fel egy rossz házasságot, és az sem jellemző rájuk, hogy felmondanák stresszes állásukat.

A szakember szerint a stressz ellen háromféle úton lehet küzdeni, amelyek mindegyikére érdemes odafigyelni. Egyrészt koncentrálni kell a stresszt kiváltó problémára, küzdeni kell azok ellen.

Fontos az önmagunkra figyelés is, önmagunk feszültségmentesítése. Ezt szolgálhatja például egy masszázs vagy egy fürdő. A stressz oldásában azonban mások is segítségünkre lehetnek, érdemes tehát a barátok vagy a rokonok társaságában feloldódni és megszabadulni a problémától.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra