Ételek, melyektől fájhat a fejünk

Különösen a krónikus fejfájásban szenvedő embereknek kell nagyon odafigyelniük az étkezésükre. Bizonyos ételek, italok fogyasztása ugyanis fejfájást válthat ki, illetve súlyosbíthatja a már meglévő fejfájást.

Sajtok

Bizonyos sajtfélék, különösen az érett sajtok gazdagok a tyramin nevű aminosavban, amely megemelheti a vérnyomást, ez pedigfejfájáskialakulásához vezethet. A kéksajt, a brie, a parmezán és a cheddar ilyen szempontból a "legveszélyesebb".

Még a legjobb orvosság sem használ a migrénben szenvedők egyharmadának, a fájdalomcsillapítók pedig kiújuló fejfájáshoz vezetnek, ha túl gyakran szedik őket. Akkor mit lehet tenni? Részletekért kattintson!

Vörösbor

Vannak emberek, akik kifejezetten érzékenyek a vörösborra, és már egy-két korty elfogyasztása is elég, hogy fájni kezdjen tőle a fejük. Korábban a szakemberek arra gyanakodtak, hogy a borban lévő tannin vagy szulfit válthatja ki, de egyikre sem sikerült hitelt érdemlő bizonyítékot találni - így a pontos okot még mindig keresik.

izonyos ételek, italok fogyasztása fejfájást válthat ki
Bizonyos ételek, italok fogyasztása fejfájást válthat ki

Adalékanyagok

Bizonyos adalékanyagok az arra érzékenyeknél szintén kiválthatnak fejfájást. Ilyenek például a nitrátok, a mesterséges édesítők, az MSG, az ételszínezékek. Jelen álláspont szerint ezek mind vérbőséget okozhatnak az arra hajlamosak agyában. Szakemberek szerint az ilyen jellegű fejfájás különbözik a "hagyományos" fejfájástól. Általában kísérőtünetei is vannak, például égő érzés az arcon, a nyakon és a mellkason, bágyadtság és hasi diszkomfortérzet. Éppen ezért érdemes kerülni mindenféle feldolgozott élelmiszert, gyorsfagyasztott fogást, illetve a mikrózható, előre csomagolt készételeket.


Az ételadalékok okozta fejfájás a migrénes fájdalommal ellentétben nemcsak a fej egyik oldalán jelentkezik, hanem mind a két oldalon érzékelhető. Arra hajlamosaknál fejfájást okozhatnak még bizonyos tejtermékek, a csokoládé, a szárított vagy savanyított halfélék, a zacskós levesek, a pudingok, a jégkrémek, a frissen sült kenyér, a szárított gyümölcsök, a túlérett banán és a koffeint tartalmazó italok is. Mivel ilyen hosszú a lista, lehetetlen mindegyik ételt elkerülni. A szakértők szerint azoknak, akiknek gyakran fáj a fejük, érdemes lehet táplálkozási naplót vezetniük, amelyben az elfogyasztott ételek mellett azt is lejegyzik, hogy mikor fájt a fejük. Körülbelül két hét után a naplóból viszonylag könnyen ki tudjuk deríteni, melyek lehetnek az ételek, amelyek a tüneteket okozzák.

Forrás: care2.com 

Gerinctorna

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Aktuális
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Melegfront

Maximum:
+7, +15 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban hétfon délelőtt többnyire erősen felhős lesz az ég, főleg az ország északkeleti felén várható eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag