A szemfáradás tünetei, kezelése

Akik naphosszat a számítógép előtt ülnek bizonyára tapasztalták már, hogy szemük elfáradt, fájni kezd és a látásuk is homályossá válik a délutáni órákra. Időnként fejfájás is kíséri ezt a modernkori betegséget, ami különösen azóta lett még gyakoribb, hogy a fölös időnk jelentős részét okostelefonunk böngészésével töltjük.

Az állandó monitornézés borzasztóan káros

A szemfáradás már a képernyő előtt töltött második órában jelentkezhet, de csak kevesen vannak, akik mindössze ennyi időt töltenek a különféle képernyők előtt. Mivel ez a jelenség szinte kikerülhetetlen, a 21. században majd minden ember érintett így vagy úgy. Gyógymód nincs a tünetekre, csak enyhíteni lehet őket. Négy egyszerű, könnyen kivitelezhető módszerrel sokat segíthetünk a helyzeten.

Az állandó monitornézés nagyon káros a szemre, szembetegség szembetegségek szemirritáció szemcsepp pislogás szemfáradtság
Az állandó monitornézés nagyon káros a szemre

Az első lépés a képernyő nagyítása. Minél apróbb a szöveg, annál megterhelőbb olvasni, ezért a számítógépen és az okoseszközökön is érdemes kinagyítani a képet olvasás közben. A villódzó képernyők egyik legrosszabb tulajdonsága, hogy elfelejtünk pislogni a bámulásukkor. Pedig szükség van a szem pihentetésére. Megoldást jelenthet a tudatos pislogás, illetve a szemcseppek alkalmazása.

A szakemberek véleménye megoszlik arról, hogy valóban létezik-e olyan szemtünet, amely kifejezetten a számítógépezéshez köthető. Mégis jó, ha megismerjük, hogyan árt szemünknek a monitor, illetve hogy mit tehetünk ez ellen. Részletek!

Nagyon fontos, hogy a képernyő fényereje ne legyen megterhelő a szem számára. Sem a túl fényes, sem a túl sötét monitor nem tesz jót látásunknak, igyekezzünk megtalálni az arany középutat.

Mit tehetünk a szemünk védelmében?

A 20-20-20-as szabály értelmében húszpercnyi munka után szemünket 20 másodpercig egy tőlünk 20 lábra (6 méter) lévő tárgyra szegezzük, hogy a fókuszunk megváltozzon.

Forrás: techinsider.io

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra