10 módszer, hogy ne stresszeljünk - infografika

A stresszt folyamatos feszültségnek, tartós nyomásnak, nem múló idegességnek írnánk le a legtöbben, amihez az esetek többségében azt is hozzátennénk, hogy kellemetlen állapot. Ráadásul ez nem csak egy érzés, súlyos betegségeket válthat ki. Hogyan tarthatjuk távol magunkat a stressztől? Ezt mutatja meg infografikánk.

Stresszről szoktunk beszélni akkor is, ha valamilyen pozitív izgalom ér bennünket: például gyermek születik a családban, meccset játszunk vagy nyilvános elismerést kapunk. De ez a hatás szinte mindig boldogsággal jár együtt és fokozatosan lecsillapodik, megszűntetve a szervezet túlfeszített állapotát.

A negatív stressztől azonban többnyire nem szabadulunk ilyen könnyen. Az idegesség, feszültség miatti tartós vagy visszatérő fejfájás, gyomorgörcs mindenki számára ismert. De azt talán kevesen gondolnák, hogy a stressz mennyire kiterjedten hat a szervezetünkre , és hatására hogyan változhat meg különféle szerveink működése. A stressz alapfunkcióját tekintve a túlélést szolgálja a "harcolj vagy menekülj" állapot előidézésével. Ám a legtöbb helyzetben egyik megoldást sem választjuk/választhatjuk, így fennmarad a romboló feszültség. Előfordulhat, hogy legszívesebben felpofoznánk a főnököt? Igen. De mégsem tehetjük, még akkor sem, ha ettől lenyugodnánk. Továbbá el is elfuthatnánk előle, hogy ne nyomasszon tovább a viselkedésével. Ez is igaz, de másnap talán már nem kellene bemennünk dolgozni.

A stressz az elfojtás miatt a leggyakrabban, és legintenzívebben az erősen szabályozott környezetekben, így a munkahelyünkön jelentkezik. De nem csak ott. Nagy terhelésnek lehetünk kitéve a magánéletünkben vagy éppen a közlekedésben is. Ám egyetlen helyet sem ismerünk, ahol az elhúzódó negatív stressz jó hatással volna ránk. Meg kell szabadulnunk tőle - ehhez ad tanácsot infografikánk.

stresszes infografika

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Délnyugat felől tovább folytatódik a felhősödés, ezzel együtt a csapadékhajlam is fokozatosan növekszik. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra