Táplálkozás mellrák esetén: 10 jótanács

Az étkezésen is sokan múlik

Kiss Éva

  HáziPatika.com

egészséges táplálkozás, mellrák, Magyar Rákellenes Liga, étrend-kiegészítő

Betegklubokban, várószobákban, beteg hozzátartozót gondozó családokban az egyik leggyakrabban elhangzó kérdés: mit ehet, mit ihat a beteg, mit tehet azért, hogy étrendjével is segítse a kezelést.

Egyre inkább ráébredünk: a helyes táplálkozás az egészségünk kulcsa lehet. Az adott élethelyzetnek megfelelő étrend a megelőzés alapja, csökkenti a kockázatot, a betegeknek pedig segít legyőzni a kórt, megőrizni az erőnlétet. Így van ez az emlődaganatos betegek esetében is. A kezelések idején, a kemo-, a sugár- és hormonterápia idején, a műtét után különös figyelmet érdemes fordítani a helyes táplálkozásra. Az okosan összeállított étrend ugyanis segít az erőnlét megtartásában, a fertőzések megelőzésében és leküzdésében, a kezelések mellékhatásainak legyőzésében, és hozzájárul ahhoz, hogy a szervezet újraépítse a betegség és a kezelések következtében lebontott vagy rongálódott egészséges sejteket, szöveteket. Néhány jó tanácsot gyűjtöttünk össze ehhez.

A változatosság nemcsak gyönyörködtet!

Az emlődaganatban érintetteknek törekedniük arra, hogy táplálkozásuk ne legyen egyoldalú, minden ételféleség (kenyérfélék, gabonák, zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, tejtermékek) előforduljon az asztalukon - ajánlotta Henter Izabella dietetikus a Magyar Rákellenes Liga tanácsadójaként. Fogyasszanak több magas fehérjetartalmú ételt: tejterméket, hüvelyeseket, olajos magvakat, halakat, baromfit, tojást.

Ügyeljen a testsúlyára!

Az emlődaganat kezelése során egyes betegeknek megváltozik a testsúlyuk. Fontos, hogy a beteg igyekezzen megtartani az ideális testsúlyát helyes étrenddel és fizikai aktivitással. Ez utóbbiból legalább félóra ajánlott naponta, és nem feltétlenül csak tornát jelenthet: lehet egyszerűen séta, kertészkedés is például. A testsúlyt érdemes hetente ellenőrizni, és fel kell figyelni arra, ha egy hónapon belül három kilogrammot meghaladó, nem szándékos fogyást vagy hízást észlel: ez esetben forduljon orvoshoz, kérje dietetikus tanácsát.

Csínján az étrend-kiegészítőkkel!

Ellentétben az általános hiedelemmel, a legtöbb nőnek az emlődaganat kezelése alatt nincs szüksége étrend-kiegészítőkre. A megszokott étrend megfelelő átalakításával biztosítható a szervezet számára a szükséges energia- és tápanyagmennyiség. Ha mégis úgy dönt, hogy étrend-kiegészítőt is használ, előtte beszélje meg onkológus kezelőorvosával, mert néhány közülük káros kölcsönhatásba léphet a kezelésre használt szerrel.

A bűvös ötös

Egyen naponta legalább öt adag zöldséget és gyümölcsöt. Ettől nem kell megijedni, hiszen egy adagnak számít egy pohár rostos gyümölcslé vagy egy alma, egy nyers salátaköret is például.

A teljes teljesebb

Válassza a teljes kiőrlésű gabonákból készül ételeket, élelmiszereket, fedezze fel a barna rizst, a kölest, a tönkölybúzát, a hajdinakását, a rozs-, a zab-, a búzakorpát is. Ezek változatos szénhidrát-, vitaminforrásként és rostgazdagságukkal is szolgálják az egészségét.

A mellrák megelőzésében sokat segíthet a helyes táplálkozás is

A mellrák megelőzésében sokat segíthet a helyes táplálkozás is



Változatos fehérjék

Igyekezzen minél többféle fehérjeforrást beépíteni az étrendjébe: a halakban, a hüvelyesekben, a különböző magvakban gazdag forrását találhatja az egészséges fehérjeféléknek.

Vásároljon körültekintően!

Olvassa el figyelmesen az élelmiszerek címkéjét, vásároljon elsősorban zsírszegény, alacsony só-, cukor- és transzzsírsav-tartalmú (TFA) termékeket. Törekedjen tartósító- és vegyszermentes élelmiszerek, biotermékek vásárlására.

Zsírszegényen jobb!

Az ételek elkészítésekor használjon kevés zsiradékot, és ezek lehetőség szerint növényi eredetűek legyenek: olíva, repce, lenmag, dió, szezámmag, szója, stb. olajak ajánlhatók. A konyhatechnológia is segíthet ebben: részesítse előnyben az aromás főzést, párolást, grillezést, alufóliában, cserépedényben, kuktában készítse ételeit. Onkológiai kutatások igazolták, hogy a műtét utáni étrend, a zsírszegény diéta csökkenti a daganat kiújulásának esélyét.

Vitaminban gazdag ételek

Biztosítsa a megfelelő folsav-, D-vitamin-, kalciumbevitelt azzal, hogy étkezésében helyet kapnak a tejtermékek, a sötétzöld (brokkoli, spenót) és a sárga (bab, tök, répa, paradicsom) zöldségek, gyümölcsök, olajos magvak (dió, mogyoró, mandula, tökmag), teljes kiőrlésű gabonák.

Ha kérdése van ebben a témában, kérdezzen szakértőnktől!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések:Kérdezzen Ön is!

29596

További dietetikus magánrendelésekért kattintson!

Betegséglexikon mobil alkalmazás

Csatlakozzon több mint 100 000 hírlevélolvasónkhoz!

Hozzászólások

Aktuális

Allergiások, figyelem!ALLERGIA

Allergiások, figyelem!Már szórják a pollent a pázsitfűfélék és a kora nyári gyomok

Gyulladáscsökkentő étrend: mit érdemes tudni róla?ÉTREND

Gyulladáscsökkentő étrend: mit érdemes tudni róla?Valóban érdemes speciális ételeket enni?

A fahéj nagyszerű hatásaiFŰSZEREK

A fahéj nagyszerű hatásaiEzért érdemes mindennap fogyasztani

Humánmeteorológia

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+4, +9 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt nyugat felől tovább növekszik, vastagszik a felhőzet, a Tiszántúlon azonban kezdetben lehet némi napsütés.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Időjárási frontokTérképezze fel a pollen adatokat!

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag