Gyors séta a rák megelőzésére

Szakértők szerint az Egyesült Királyságban körülbelül 10 ezer emlőrákos és béldaganatos eset megelőzhető lenne tempós sétával.

A Rákkutató Világlapa (World Cancer Research Fund, WCRF) kutatói szerint bármilyen gyorsabb szívverést kiváltó, mérsékelt testmozgással ugyanezt a hatást érhetjük el. Az adatok alapján például 5500 emlőrákos esetet lehetne megelőzni napi 45 perces mérsékelt testmozgás segítségével.

A megtornáztatott nagykövet

A megtornáztatott nagykövet
A fizikai tevékenység megelőzi az elhízást, amely a rák egyik kockázati tényezőjének számít.

A WCRF szakemberei jelentésükben hangsúlyozzák, hogy az aktivitás összesített időtartama az, ami igazán számít. Nem feltétlenül kell minden nap fél órát elkülönítenünk a mozgásra. Rövidebb időszakok is ugyanolyan hasznosak, feltéve, hogy összeadva ugyanannyi időt adnak ki naponta. A gyors sétáláson kívül más tevékenységek is ugyanilyen hasznosak, köztük a ráérős kerékpározás vagy úszás, a táncolás, a kertészkedés, illetve a más házimunkákkal ötvözött porszívózás.

Dr. Rachel Thompson tudományos vezető szerint az emberek jelentős egészségügyi előnyökre tehetnek szert azzal, hogy apró változtatásokat vezetnek be napi tevékenységükben. "Egyre több bizonyíték mutat arra, hogy a testmozgás nagy jelentőséggel bír a rákmegelőzésben" - mondják a kutatók.

A szakemberek szerint már a testmozgás viszonylag kismértékű növelése is több ezer rákos esetet előzhet meg évente Nagy-Britanniában. Ráadásul az adatok azt mutatják, hogy nem is kell naponta az edzőterembe járni ahhoz, hogy megtapasztaljuk ezeket az előnyöket.

Videó: HáziPatika.com
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag