Hihetetlen, de ennyire káros az alváshiány

Amikor egy szervezet inzulinérzékenysége csökken (más néven rezisztens lesz ), több inzulint kell termelni a vércukorszint stabilan tartásához. Így a test nem képes megfelelő inzulinválaszt adni és túl sok cukor lesz a vérben, ez pedig 2-es típusú vagy felnőttkori cukorbetegséghez vezet , aminek következtében számos különböző szövődmény alakulhat ki.

Az alváshiány rendkívül káros a cukorbetegekre nézve A kutatást végző Dr. Broussard szerint korábban már mind az alváshiányról , mind pedig a zsírgazdag étrendről ismert volt, hogy csökkenti az inzulinérzékenységet , de ennek mértékéről nem volt használható adat. A csapat mérései szerint egy teljes éjszakai alvásmegvonás annyira káros a szervezetnek, mintha hat hónapig csak zsíros ételeket fogyasztanánk. Mindez bizonyítja, hogy a megfelelő alvás mennyire fontos a normál vércukorszint fenntartásában, a cukorbetegség és az elhízás kockázatának csökkentésében.

A kevés alvás 8 súlyos következménye Az alváshiány az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma napjainkban: bármennyire is úgy gondoljuk, hogy a fáradtságon kívül nem lesz következménye, hosszú távon növeli a krónikus betegségek kockázatát. Kattintson a részletekért ! A kutyákkal végzett kutatásból az is kiderült, hogy az egy éjszakányi kimaradt alvás 33 százalékkal csökkenti az inzulinérzékenységet, a fél évnyi zsíros étrend pedig 21 százalékkal, de érdekes módon, ha ez a két dolog egyszerre áll fenn, a hatások nem halmozódnak, azaz a keveset alvó szervezeteket nem sújtja jobban a zsíros étrend - és mindez fordítva is igaz. Mindemellett érdemes tudni: az alváshiány hatására nagyobb eséllyel eszünk többet és megnő az esélyünk az anyagcserével kapcsolatos egészségügyi komplikációkra is.

A kutatók elmondták: ugyan vizsgálataikat kutyákkal végezték, de ezen mechanizmusok az emberi szervezetben is érvényesek lehetnek, későbbi kutatásaikban erre fognak fókuszálni.

Forrás: Sciencedaily.com

Ez is érdekelheti

alváshiány

Ezt próbáld ki, ha rosszul alszol éjszakánként

joghurt

Tényleg csökkenti a joghurt a cukorbetegség kockázatát?

egészségi állapot

Utolsó előtti helyen a magyarok egészségi állapota

hamburger

Nem ördögtől való, ha okosan eszed – így hat a hamburger a testedre