Cukorbetegség előszobája: így még visszafordítható

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A prediabétesz tulajdonképpen a cukorbetegség előszobájának is tekinthető, mivel ekkor a vércukorszint már a normál érték fölé emelkedett, viszont még nem éri el a kóros értéket. Meglehetősen gyakori állapot, melynek kezelésében az esetlegesen felírt gyógyszereknél sokkal hatékonyabb az életmódváltás.

Adjunk le néhány kilót

Már önmagában az, ha megszabadulunk valamennyi súlyfeleslegtől, nagyon sokat javíthat az állapotunkon, és segíthet abban, hogy ne jussunk el a cukorbetegségig. Fogyasszunk kevesebb cukros üdítőt, illetve együnk kisebb adagokat - van, akinek már ilyen kevés is elég lehet.


Ellenőriztessük a D-vitamin-szintünket

Azoknál a prediabéteszes embereknél, akiknek alacsony a D-vitamin-szintjük, kétszer olyan gyakran alakul ki cukorbetegség. Érdemes tehát vitamint szedni, de mivel mindenkinek más dózis a megfelelő, a mennyiség beállítását mindenképpen bízzuk szakorvosra.

Ha prediabéteszünk van, fontos a folyamatos ellenőrzés
Ha prediabéteszünk van, fontos a folyamatos ellenőrzés

Sportoljunk

A rendszeres mozgás nem csak abban segít, hogy leadjunk néhány kilót, hanem az inzulinszintet is csökkentheti. Ráadásul nem kell feltétlenül megerőltető mozgásra gondolni: futás, kocogás helyett a tempós séta is elég lehet - heti három-négy alkalommal, harminc-negyven percen át.

Táplálkozzunk megfelelően

Kerüljük a fehér kenyeret, fehér lisztből készült tésztaféléket, fehér rizst, kekszeket és süteményeket, és együnk egészséges zsiradékot tartalmazó ételeket, mint a növényi olajok, zsírosabb halfélék, olajos magok és diófélék - kutatások szerint ez is segíthet csökkenteni acukorbetegségkialakulásának esélyét.

Mit kell tudni a prediabéteszről?

A cukorbetegséget megelőző prediabétesz ugyan még egy visszafordítható állapot, azonban komoly odafigyelést követel meg az érintettektől. Fontos tehát időben felismerni a problémát.

Járjunk rendszeresen ellenőrzésre

Időről időre méressük meg a vércukorszintünket -  így tudhatjuk meg biztosan, hogy az erőfeszítéseinket siker koronázta-e, vagy esetleg még komolyabb diétára, esetleg valamilyen kiegészítő kezelésre, gyógyszerre lesz-e szükségünk.

Forrás: prevention.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+18, +26 °C
Minimum:
+14, +20 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Tiszántúlon a vékonyabb felhőzet mellett némi napsütésre is számíthatunk, másutt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag

Cukorbetegek közössége
Cukorbetegek közössége

A Cukorbetegek közösségébe szeretettel várunk minden cukorbeteget, családtagot és a téma iránt érdeklődőt.