A náthaszezonban ezeket érdemes szedni

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az őszi-téli szezonban nagyon gyakoriak a megfázásos, náthás megbetegedések, a boltok, drogériák polcait pedig ellepik a különböző vitaminok, táplálékkiegészítők és immunerősítő készítmények. Hogyan támogassuk szervezetünket?

A szervezetünknek ilyenkor valóban jól jöhet egy kis támogatás, de nem mindegy, hogy milyen formában - a Rodale's Organic Life szerint az alábbiakkal érdemes próbálkozni.

C-vitamin

Napi 250-1000 milligramm C-vitamin bevitele bizonyítottan segíthet csökkenteni a nátha és a megfázás idejét, illetve a szervezet regenerációját fokozott igénybevétel esetén.  Természetesen nem csak tabletta formájában érdemes bevinni, hanem úgy is, hogy minél több C-vitaminban gazdag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk.

A megfázásos-náthás téli időszakban különösen fontos, hogy megfelelő mennyiségű C-vitamint építsünk az étrendünkbe. Íme néhány étel, melynek segítségével ezt megtehetjük!

Cink

Két-három óránként 10-15 milligrammot érdemes szedni, míg a nátha tünetei enyhülnek. Ez a fontos ásványi anyag szerepet játszik azanyagcserefolyamatokban, hiánya pedig növeli annak az esélyét, hogy elkapunk valamilyen fertőzést. Kutatások szerint a cink megóvhatja a sejteket attól, hogy megfertőződjenek a megfázásos vírusok által hordozott toxinokkal. Ugyanakkor legyünk óvatosak a cinkkel, mert nagy mennyiségben mérgező is lehet, és mindig evés után, vagy közben vegyük be, mert az arra hajlamosaknál gyomorirritációt is okozhat.

Milyen készítményekkel erősíthetjük immunrendszerünket?
Milyen készítményekkel erősíthetjük immunrendszerünket?

D-vitamin

Ez a vitamin elsősorban akkor segíthet, ha valakinek alapesetben komoly hiány van belőle a szervezetében. Ilyenkor azonban valóban érdemes pótolni, főleg nátha esetén, különben sokkal nagyobb eséllyel fogunk elkapni mindenféle felső légúti fertőzést, és a szövődményekre is hajlamosabbak leszünk.

Gyümölcskoncentrátumok

Ha betegek, legyengültek vagyunk, a különböző gyümölcsökből készült, vitaminos koncentrátumok is jól jöhetnek, főleg, ha egyébként étvágytalanok is vagyunk. Alapesetben természetesen jobb nyers zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani, de náthásan jól jöhet, hogy egy-két pohár itallal kiválthatjuk a napi adagot.


Béta-glükán

Immunrendszer-erősítő és stimuláló hatása közismert, ráadásul a magas koleszterinszintűeknél az élesztőkivonatból előállított béta-glükánok csökkenthetik a koleszterinszintet azáltal, hogy megakadályozzák az ételekben található koleszterin felszívódását. Nátha és megfázás esetén 250-500 milligramm a javasolt adag a tünetek megszűnéséig.

Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32856

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +24 °C
Minimum:
+4, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt a párásság, ködfoltok feloszlását követően sok lesz a napsütés.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag