5 módszer, amivel kiderítheti, hogy egészséges-e

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Bár mindenkit arra buzdítunk, hogy vegyen részt rendszeresen szűrővizsgálatokon, néhány "tesztet" otthon is elvégezhetünk. Derítse ki, valóban egészséges-e!

Orvoshoz járni senki sem szeret, emiatt gyakran túl későn derülnek ki súlyos betegségek. Most olyan teszteket mutatunk be, amelyeket mi magunk is elvégezhetünk, hogy kiderítsük, egészségesek vagyunk-e.

Derék-csípő arány

Bár a jókora derékbőség önmagában is jelzésértékű (sok krónikus betegség rizikóját növeli az elhízás), a derék-csípő arány még pontosabb képet nyújt az egészségi állapotunkról. Ha ugyanis ez az arány magas, akkor olyan betegségek veszélyeztetnek minket, mint a magas vérnyomás, a magas vérzsírszint, a cukorbetegség. Mérjük meg a hasunkat közvetlenül a köldökünk alatt, illetve a csípőnket a legszélesebb pontján, majd a két számot osszuk el egymással. Ha a kapott érték 0,8 fölött van, érdemes orvoshoz fordulni egy teljes kivizsgálásra.
A derék és a csípő aránya is árulkodó lehet
A derék és a csípő aránya is árulkodó lehet

Rendszeres székletürítés

Nem árt figyelni, mennyire rendszeresen van székletünk, illetve van-e valamilyen probléma vele (fájdalmas ürítés, véres széklet, görcsös hasmenés). Ideális esetben naponta, kétnaponta kellene székletet üríteni, ha ennél ritkábban sikerül, érdemes felülvizsgálni az étrendünket: elegendő rostot és folyadékot fogyasztunk? A rostszegény étrend növeli a bélrendszeri daganatok kockázatát!

A vizelet színe

Szintén fontos "jelzőeszköz" lehet a vizeletünk színe: ha nagyon világos sárga, minden rendben van, de ha jóval sötétebb árnyalatú, akkor valószínűleg nem iszunk elég folyadékot, ez pedig rengeteg problémát okozhat a bőr korai öregedésétől a fejfájáson át a vesebetegségekig.

Kihullott hajszálak

Átlagosan 50-100 hajszálat veszítünk naponta, ez tulajdonképpen teljesen normális. Ám ha ennél jóval több hajszálunk hullik ki, vagy a hajhullás nagyon látványos, mindenképpen gyanakodjunk valamilyen egészségügyi problémára. A legvalószínűbb, hogy a szervezetünkben kevés a vitamin, illetve a vas, vagy túl kevés fehérjét fogyasztunk, de a hajhullásnak komoly hormonális okai is lehetnek!

Körömelváltozások

Az egészséges köröm sima, egységes és fényes felületű, rózsás árnyalatú. Minden ettől való eltérés egészségügyi gondokat, elsősorban tápanyaghiányt jelez! Ha a körmünk gyenge, töredezik, fehér csíkok, barázdák jelennek meg rajta, vizsgáljuk felül az étrendünket. Ha pedig sárgásra színeződött el, ellenőrizzük, hogy nem kaptunk-e el egy gombás fertőzést!

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

31937

Orvos válaszol
Aktuális
Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikumok

Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikus baktériumok nélkül nincs egészséges ember

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukobetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+29, +35 °C
Minimum:
+18, +23 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt sok lesz a felhő felettünk, csupán rövid időszakokra bukkanhat elő a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag