5 módszer, amivel kiderítheti, hogy egészséges-e

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Bár mindenkit arra buzdítunk, hogy vegyen részt rendszeresen szűrővizsgálatokon, néhány "tesztet" otthon is elvégezhetünk. Derítse ki, valóban egészséges-e!

Orvoshoz járni senki sem szeret, emiatt gyakran túl későn derülnek ki súlyos betegségek. Most olyan teszteket mutatunk be, amelyeket mi magunk is elvégezhetünk, hogy kiderítsük, egészségesek vagyunk-e.

Derék-csípő arány

Bár a jókora derékbőség önmagában is jelzésértékű (sok krónikus betegség rizikóját növeli az elhízás), a derék-csípő arány még pontosabb képet nyújt az egészségi állapotunkról. Ha ugyanis ez az arány magas, akkor olyan betegségek veszélyeztetnek minket, mint a magas vérnyomás, a magas vérzsírszint, a cukorbetegség. Mérjük meg a hasunkat közvetlenül a köldökünk alatt, illetve a csípőnket a legszélesebb pontján, majd a két számot osszuk el egymással. Ha a kapott érték 0,8 fölött van, érdemes orvoshoz fordulni egy teljes kivizsgálásra.
A derék és a csípő aránya is árulkodó lehet
A derék és a csípő aránya is árulkodó lehet

Rendszeres székletürítés

Nem árt figyelni, mennyire rendszeresen van székletünk, illetve van-e valamilyen probléma vele (fájdalmas ürítés, véres széklet, görcsös hasmenés). Ideális esetben naponta, kétnaponta kellene székletet üríteni, ha ennél ritkábban sikerül, érdemes felülvizsgálni az étrendünket: elegendő rostot és folyadékot fogyasztunk? A rostszegény étrend növeli a bélrendszeri daganatok kockázatát!

A vizelet színe

Szintén fontos "jelzőeszköz" lehet a vizeletünk színe: ha nagyon világos sárga, minden rendben van, de ha jóval sötétebb árnyalatú, akkor valószínűleg nem iszunk elég folyadékot, ez pedig rengeteg problémát okozhat a bőr korai öregedésétől a fejfájáson át a vesebetegségekig.

Kihullott hajszálak

Átlagosan 50-100 hajszálat veszítünk naponta, ez tulajdonképpen teljesen normális. Ám ha ennél jóval több hajszálunk hullik ki, vagy a hajhullás nagyon látványos, mindenképpen gyanakodjunk valamilyen egészségügyi problémára. A legvalószínűbb, hogy a szervezetünkben kevés a vitamin, illetve a vas, vagy túl kevés fehérjét fogyasztunk, de a hajhullásnak komoly hormonális okai is lehetnek!

Körömelváltozások

Az egészséges köröm sima, egységes és fényes felületű, rózsás árnyalatú. Minden ettől való eltérés egészségügyi gondokat, elsősorban tápanyaghiányt jelez! Ha a körmünk gyenge, töredezik, fehér csíkok, barázdák jelennek meg rajta, vizsgáljuk felül az étrendünket. Ha pedig sárgásra színeződött el, ellenőrizzük, hogy nem kaptunk-e el egy gombás fertőzést!

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes
tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

31366

Orvos válaszol
Aktuális
Csicseriborsó-levesCsicseriborsó

Csicseriborsó-levesKülönleges finomság, melyet az egész család szívesen fogyaszt

Aranyér és a sportSport

Aranyér és a sportMozogjon a keringéséért!

Van megoldás?Striák

Van megoldás? Mik azok a striák, és mit lehet tenni ellenük?

Természetes bőrápolókBőrápolás

Természetes bőrápolókA 8 legnépszerűbb szépítő növény

A zsíros korpaKorpásodás

A zsíros korpaEgy alattomos fertőzés eredménye

TSH-szintPajzsmirigy

TSH-szintMekkora az ideális érték?

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiFogamzásgátló

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiOlykor felborul a ciklus és rendszertelenül jelentkezik a vérzés

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+8, +25 °C
Minimum:
+5, +14 °C

Hazánkban pénteken délelőtt északnyugaton erősen felhős, borult lesz az ég, szórványosan esőre is készülni kell.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag