Mi kell a bőrünknek hűvös időben?

A csípős hideg, a fűtés, a szél, a testünkön viselt ruházat miatti levegőtlenség, a szennyezett levegő, a napfény, valamint a vitaminok hiánya megviselik a bőrt, amely kipirosodik, kiszárad, hámlik, érdessé válik - és így hamarabb öregszik. Hogyan segíthető a regenerálódás?

Mindenekelőtt lényeges, hogy "belülről" tápláljuk a bőrt, mégpedig egészséges táplálkozással. Bőrünk szempontjából is fontos vitaminok az A-, C- és E-vitamin, melyeket az alábbi okokból is fontos rendszeresen a szervezetünkbe juttatni.

Különböző teák fogyasztása nem véletlenül szerepel a legtöbb nép hagyományos orvoslási módszerei között. Viszont talán nem tudják annyian, hogy bizonyos teák nemcsak egészségünknek, hanem szépségünknek is jót tesznek. A hatásairól bővebben az alábbi cikkünkben írtunk!

A legfontosabb vitaminok a bőrnek

Az A-vitamin gyulladáscsökkentő, hámképző, nyugtató hatású. A sütőtök, a cékla, a sárgarépa, a halfélék, a máj, a tojássárgája, a vaj, a tej és tejtermékek mind tartalmazzák. A C-vitamin lassítja a bőr öregedését, a sejtekben zajló oxidációs folyamatok szabályozásának fontos tényezője, fokozza a szervezet ellenálló képességét. A zöldségekből, gyümölcsökből (citrusfélék), a nyers savanyú káposztából juthatunk hozzá legegyszerűbben. Az E-vitamin fokozza az A-vitamin hatását, erős antioxidáns tulajdonsága révén lassítja a bőr öregedését. A növényi olajok (napraforgó-, szója-, búzacsíra-, tökmag-, olíva-, kukoricaolaj), a búzacsíra és egyéb gabonacsírák, a gabona magvak, a máj és tojás sok E- vitamint tartalmaznak.

Fontos a bőr megfelelő, kíméletes tisztítása, a szennyeződések eltávolítása. Az érzékeny bőrrel óvatosan bánjunk, ne nyúzzuk, dörzsöljük, a vizet óvatosan itassuk fel róla. Bőrápoláshoz lehetőleg alkoholmentes készítményeket használjunk, rendszeresen radírozzuk bőrünket, hogy az elhalt hámsejtek eltávolításával lehetővé tegyük a hatóanyagok könnyebb felszívódását. Körkörös mozdulatokkal, finoman dörzsöljük végig arcunkat és testünket. A szemkörnyéket és az esetleg gyulladt részeket nem szabad radírozni.

A szem környéki bőrre óvatos mozdulatokkal kenjük fel a krémet
A szem környéki bőrre óvatos mozdulatokkal kenjük fel a krémet

Ezután jöhet a bőr táplálása. Készíthetünk időnként mi magunk is tápláló pakolásokat, de a rendszeres krémezés nem maradhat el, hisz ez védi bőrünket a hidegtől, a széltől és a szennyeződéstől. Minden nap használjunk testápolót is. Az arckrémeket bentről kifelé és alulról felfelé irányuló mozdulatokkal vigyük fel, és finoman masszírozzuk be. A szem környéki bőr könnyen megnyúlik, ráncosodik, ha nem bánunk vele óvatosan. A krémet ujjbeggyel, finom ütögető mozdulatokkal vigyük fel, bentről kifelé haladva.

A nyak és dekoltázs bőre ugyanúgy ki van téve az időjárás viszontagságainak, mint az arcbőrünk. Ezért ezeket a területeket is ugyanazokkal a készítményekkel ápoljuk, mint az arcunkat. Az ajkak könnyen kicserepesednek. Próbáljuk elkerülni a kiszáradást, mert a cserepes ajkak kirepedhetnek, kisebesedhetnek, vérezhetnek is. Indulás előtt kenjük be a szánkat ajakápoló balzsammal, majd időről-időre kenjük át újra.


A kéz szintén problémás terület, kiszárad, kipirosodik, bereped, a körmök töredeznek. Télen zsírosabb krémet igényel a kéz, mint nyáron, és rendszeres ápolást. Nagyanyáink trükkje: pamutkesztyűt húzni éjszakára a bekrémezett kézre.

A forró fürdő és zuhany kivonja a bőrből a nedvességet, és fokozza a szárazságot. Próbáljunk meg kevés időt tölteni a meleg vízben, és hideg-meleg vizes váltózuhannyal fokozni a vérkeringést. Utána pedig ne feledkezzünk el a krémezésről sem!

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag