Kiderült, egészséges étel is okozhat pattanást

Az alábbi ételekről úgy hisszük, egészséges táplálékok, mégis gyakran több bajt okoznak, mint hasznot. Szóval ha esetleg éppen azért esszük őket, hogy a pozitív hatásaikat élvezzük, jobb, ha inkább száműzzük őket az étrendünkből.

Zsírszegény ételek

Nagyon sok gyártó a zsírhiány okozta ízhiányt úgy próbálja ellensúlyozni, hogy valamilyen ízfokozót tesz a termékekbe, amelyek a legtöbb esetben cukrot is tartalmaznak, ráadásul nem is keveset. Több kutatás is kimutatta, hogy a cukor roncsolja a kollagénrostokat , és idővel nagyon is látványosan öregíti a bőrt, emellett pedig aknét és kiütéseket is okozhat . Zsírszegény készételek helyett válasszunk olyan egészséges zsírokban gazdag élelmiszereket, mint az avokádó, az olajos magok és a zsírosabb halfajták.

Sovány tej

Egy amerikai szaklapban jelentek meg annak a kutatásnak az eredményei, amelyek 12 éven vizsgálták tinédzserek tejfogyasztási szokásait. Azoknak a tiniknek volt a legtöbb bőrproblémája, akik sok tejet ittak, különösen azoknak, akik a sovány tejre szavaztak a zsírosabb helyett. A laktóz mellett hormonok és bioaktív molekulák is vannak a tejben, valószínűleg ezek okozták az aknét és a bőrgondokat. Ha tehetjük, érdemes a tehéntejet édesítetlen kókusztejre vagy mandulatejre cserélni, de csak olyan fajtát vásároljunk, amiben nincsen hozzáadott cukor.

A zsírszegény tej is okozhat bőrproblémákat, bőrhiba ételek zsírszegény élelmiszerek olaj péksütemény
A zsírszegény tej is okozhat bőrproblémákat

Növényi olajok

A transzzsírokat és az omega-6 zsírsavat érdemes elkerülni, ezekből pedig sok van a zöldségolajakban, például a kukoricaolajban vagy a szójaolajban. Ezek az anyagok gyulladásokra hajlamosítják a szervezetet, és káros hatással vannak a bőrre. Sokkal jobb, ha olívaolajat vagy kókuszolajat használunk, amikor csak tehetjük.

Mit egyen, aki hajlamos a bőrhibákra? A pattanások kialakulásának hátterében rengeteg dolog állhat, a hormonális hatásoktól az allergiákig. A kiváltó okok között lehet az is, amit eszünk. Lássuk, mit együnk és mit ne!

Péksütemények

A gluténérzékenyeknél a nem megfelelő ételek, péksütemények fogyasztása is okozhat kiütéseket, pattanásokat. Ha például azt vesszük észre, hogy kenyérfogyasztás után rendszeresen kipattog a bőrünk, mindenképpen forduljunk orvoshoz.

Forrás: womanshealthmag.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra