A legjobb ételek a bőrünknek

Napi arcápolási rutinunk betartása és a sok folyadék fogyasztása mellett azzal tehetünk a legjobbat a bőrünknek, ha egészségesen táplálkozunk. Az alábbi ételek fogyasztása kifejezetten bőrszépítő hatású.

Olívaolaj

A jó minőségű olívaolaj fogyasztása segíthet lassítani az öregedést a benne található egészséges zsírsavaknak és antioxidánsoknak köszönhetően, amelyek segítenek semlegesíteni a szabad gyökök káros hatásait.

Paradicsom

Bár a fényvédő használatát természetesen nem helyettesíti, a paradicsom segít ellenállóbbá tenni a bőrt a káros sugárzással szemben. Ez a benne található likopinnak köszönhető, amelynek szintje a főtt paradicsomban magasabb, mint a nyersben.

Nehéz dolog a diétázás, sokakat már a gondolata is megvisel. Ugyanakkor vannak ételek, amelyek fogyasztása önmagában is segíti a fogyást, felgyorsítja az anyagcserét. Az alábbi cikkünkben hét ilyet gyűjtöttünk össze!

Étcsokoládé

A benne található antioxidánsok segítenek hidratálni a bőrt és élénkítik a keringést is.  Naponta egy-két kockát bátran fogyasszunk belőle - többet inkább ne, mert magas a kalóriatartalma. Mindig olyan válasszunk, amelynek a kakaótartalma legalább 70 százalékos!

Szardínia

A benne található omega-3 zsírsavnak köszönhetően gyulladáscsökkentő hatású, így nagyon hasznos a pattanásokra, aknéra hajlamos bőr ápolására.

Zöld tea

Rengeteg benne az antioxidáns, így sejtvédő hatású, ezenkívül segít, hogy minél több oxigén jusson a bőrbe. Élénkíti a keringést, így a bőrsejtekhez több tápanyag jut. Érdemes belőle napi 2-3 csészével meginni, mert a hasi zsírpárnák csökkenéséhez is bizonyítottan hozzájárul.

A zöld tea rendszeres fogyasztása is segít megőrizni bőrünk egészségét
A zöld tea rendszeres fogyasztása is segít megőrizni bőrünk egészségét

Kel

Sok benne a lutein és a zeaxantin, amely semlegesíti az UV-sugárzás káros hatásait.  Ezenkívül tele van C-vitaminnal és A-vitaminnal, így nemcsak a bőr, hanem a szemek egészségéhez is hozzájárul.


Dió

A benne található alfa-linolénsavnak köszönhetően akadályozza az ekcéma kialakulását, és segít, hogy a bőr rugalmas és hidratált legyen.

Forrás: prevention.com

Gerinctorna

További cikkek
Foglalj orvost!
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +15 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozhat fel a felhőzet, a köd, ködfelhőzet északon, északkeleten lassan oszlik fel.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag