Mikulás: döbbenet, mennyi kalória van egy csomagban

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A felesleges kalóriák és az egészséges táplálkozásra való nevelés miatt leginkább a szülőknek kellene átgondolniuk, mit tesznek a mikuláscsomagba. Nézzük, mennyi kalória van egy átlagos zacskó édességben!

A Mikulás nem másról szól, mint a mikuláscsomagról - tehát az édességről. Igaz, egy zacskó édességtől még nem hízik el a gyerek, de jó, ha tudjuk, hogy mennyi kalóriát is adunk ajándékba.

Milyen a minőségi csokimikulás?

Közeleg a karácsony, és a Mikulás is nemsokára meglepi a gyerekeket. Szerencsére a nagyszakállú egyre nagyobb figyelmet fordít a minőségi édességekre. Melyik a minőségi termék, miért érdemes azt választani?

Az édességosztás pszichológiai következménye sem elhanyagolható: minél több édességet eszik meg egy gyerek egyszerre, annál fogékonyabb lesz erre a későbbiekben is, sőt, az édességet össze fogja kötni az ajándék, tehát az érték fogalmával. Gondoljuk át, hogy ha azt szeretnénk, hogy a gyerek kevesebb édességet egyen, akkor érdemes-e egy zacskó ellenállhatatlan csokival és cukorkával megajándékozni.

Rengeteg kalóriát tartalmazhat egy mikuláscsomag

Rengeteg kalóriát tartalmazhat egy mikuláscsomag

Egy átlagos mikuláscsomagot megnézve láthatjuk, hogy az mindenről, csak nem az egészséges táplálkozásról szól. Tulajdonképpen csak csoki és cukor kerül egy mikuláscsomagba és még a drágább márkájú édességek se egészségesebbek, mint ahogy azt gondolnánk.

Egy átlagos mikuláscsomag tartalma


Egy átlagos mikuláscsomag tartalma
3 db szaloncukor 30 g 110 kcal
4-6 db mogyoró 20 g 121 kcal
1 db csokis ostyaszelet 30 g 151 kcal
1 db tejbevonós mikulásfigura 30 g 178 kcal
1 db nyalóka 10 g 40 kcal
1 db csokiszelet 33 g 140 kcal
1 csomag csokis drazsé 20 g 74 kcal
3 db töltetlen savanyú cukor 9 g 36 kcal
1 db müzliszelet 25 g 89 kcal
2 db tejkaramella 20 g 87 kcal
Összesen 227 g 1026 kcal

Hova lesz ennyi kalória?

Régebben sokkal több gyümölcsöt és magvakat, mint például mogyorót és diót is raktak a mikulás csomagba, amik szinte eltűnőben vannak. A mai napig még sláger a banán és a mandarin, de ez is csak a tudatosabb szülőkre igaz. Leginkább a nagyszülők adnak gyümölcsöt a gyerekeknek.

"Egy átlagos mikuláscsomag beltartalma 227 g, aminek körülbelül 1026 a kalóriaértéke. Ha egészségesen táplálkozunk, akkor átlagosan 100 g ételben 100 kalóriának kellene lennie. Ez lenne az ideális. A példánkban szereplő mostani mikuláscsomag 100 grammra bontva 451 kalóriára jön ki, ami katasztrófa. Ráadásul a gyerekeknél ez a kalóriaérték még nagyobb, hiszen nekik kevesebb energiára van szükségük. A legjobb tanács ebben az esetben, hogy osszuk el a csomag tartalmát, és ne engedjük, hogy a gyerek egy ültő helyében felfalja." - hangsúlyozza Teremy Alex, testsúlycsökkentő tanácsadó, a Diet Maker diéta és fogyás blog írója.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+24, +36 °C
Minimum:
+18, +24 °C

Hazánkban szombaton délelőtt északnyugat felől elkezd növekedni, vastagodni a felhőzet, de a keleti országrészben még gyengén felhős, derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag