Kevésbé jelentős a hasi elhízás azon nők körében, akik a menopauza után hormonpótló kezelésben részesülnek - derítette ki egy idén májusban publikált nemzetközi kutatás. Mindez persze nem jelenti, hogy mindenképpen hormonpótlásban kell gondolkozni, hiszen sokaknál életmódbeli változtatások is javulást hozhatnak. E körbe tartozik például a cukor és a feldolgozott élelmiszerek, a tej- és tejtermékek, illetve a koffeint vagy alkoholt tartalmazó italok fogyasztásának csökkentése. De honnan tudhatjuk egyáltalán, hogy valóban a hormonjaink miatt hízunk-e a hasunkra?
Nem változtatunk, mégis jönnek a változások
Ha egész életünkben viszonylag lapos volt a hasunk, majd annak ellenére, hogy táplálkozási szokásaink és fizikai aktvitásunk sem változott, mégis pocakosodni kezdünk, könnyet lehet, hogy hormonális okok állnak a háttérben. A kor előrehaladtával egyre magasabb az inzulinrezisztencia megjelenésének kockázata, egyben a szervezet egyre kevesebb zsírt éget el, illetve többet tárol. Nők esetében a menopauza kezdeti időszakára jellemző az ösztrogéndominancia előfordulása, ami elősegíti az inzulinrezisztencia kialakulását, végeredményben pedig a hasi zsír felszaporodását.
Nem tudunk jóllakni
Az inzulinrezisztencia másodlagos hatásként egyéb hormonokat is befolyásolhat. Ha például folyton csak cukrot és édes ételeket kívánunk, annak hátterében leptinszint csökkenése is állhat. A leptin az a hormon, amely szervezetünkben a jóllakottságot jelzi. Ha megemelkedik az inzulin szintje, a leptiné is megemelkedik, ami nem azt jelenti, hogy állandóan jóllakottnak fogjuk érezni magunkat, és nem fogunk enni, hanem hogy a leptinreceptoraink működésében zavar állhat be. Ezek a receptorok küldenek jelzést az agynak, hogy ideje abbahagyni az evést, de ha nem működnek megfelelően, akkor az üzenet nem jut el az agyba.
Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
Stressz és hangulatingadozás
Az állandó stressz szintén kiválthat hasi elhízást hormonális úton. Ilyenkor a kortizol nevű hormon a ludas, amelyet stresszhormonként is emlegetnek. A stressz hatására megemelkedő kortizolszint túlélő üzemmódba kapcsolja a szervezetet, amely így, felkészülve a nehezebb időkre, zsírt kezd raktározni, nem ritkán hastájékon. Fontos figyelmeztető tünet lehet továbbá a gyakori hangulatingadozás. Ez nőknél a menopauzát megelőző és követő években egyaránt az ösztrogénszint ingadozásának egyik jellemző következménye. Hab a tortán, hogy az extra kilók elleni hiábavaló küzdelem is fokozhatja a depresszív hullámokat.
Alvászavarok
Álmatlanság , alváshiány, illetve az ezek következtében fellépő fáradtság is felelhet a pluszkilókért, mivel kihat a hormonegyensúlyra, különösen a kortizolszintre. A magas kortizolszint csökkentheti a pajzsmirigy hormontermelését, a szerv alulműködésének egyik gyakori tünete pedig éppen a zsírpárnák felszaporodása deréktájon.
Forrás: prevention.com
Legjobban: