Miért van szükségünk kobaltra?

A kobalt csak nagyon kis mennyiségben van jelen a szervezetünkben - úgynevezett mikroelem -, de fontos számunkra, szerepet játszik többek közt a B12-vitamin szintézisében és így közvetve a vörösvérsejtek képzésében valamint az idegszálak védőrétegének építésében. Testünk nem képes előállítani, ezért kobaltszükségletünket különféle táplálékokkal tudjuk fedezni.

Megtalálható:

• a tehéntejben,
• a vajban,
• a száraz hüvelyesekben (fehér bab, lencse),
• a májban,
• a vesében,
• a tenger gyümölcseiben (rákok, kagylók, halak),
• a burgonyában,
• a paradicsomban,
• a spenótban,
• a körtében,
• a földimogyoróban,
• a borban,
• a kenyérben,
• a tejcsokoládéban.

Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek - kapkodjuk fejünket a nevek s számok tengerében. Ki tud kiigazodni azon, hogy mik is azok a nyomelemek, mit nevezünk makro- és mit mikroelemnek? Mennyit kell belőlük fogyasztanunk? Cikkünkben minderre fény derül!

Mivel a legtöbb húsfélében van kobalt, elsősorban a vegetáriánusokat érinti a kobalthiány.

Mit okoz a hiánya?

Ha nincs elegendő kobalt a szervezetünkben, akkor a következő betegségek léphetnek fel:

• vérszegénység,
• bélproblémák,
• az izmok gyengülése,
• idegpályák sérülései.

Ez is érdekelheti

kórházi haláleset

20 beteg halt meg az intenzíven, mert csökkentették a gyógyszeradagjukat

gyógyszervisszahívás

Baj van egy gyógyszerrel, kivonják a forgalomból

pisilés

Indulás előtt ha kell, ha nem, pisilsz? Nem jó ötlet

myeloma multiplex

Könnyen reumának nézhetik ezt a daganatot

De a túladagolás sem jó: a kobalt megakadályozza a pajzsmirigy jódfelvételét, ezért golyva alakulhat ki, ha túl sok kobalt gyűlt fel a szervezetben. A túl sok kobalt okozhat magnézium-, kalcium- és vashiányt is.