Miért van szükségünk kobaltra?

Kövessen minket!

Az embernek rémlik, hogy tanult róla kémiaórán, hogy megtalálható a periódusos rendszerben meg a festékekben - no, de azt kevesen tudják, hogy az emberi testben is fontos szerepe van.

A kobalt csak nagyon kis mennyiségben van jelen a szervezetünkben - úgynevezett mikroelem -, de fontos számunkra, szerepet játszik többek közt a B12-vitamin szintézisében és így közvetve a vörösvérsejtek képzésében valamint az idegszálak védőrétegének építésében. Testünk nem képes előállítani, ezért kobaltszükségletünket különféle táplálékokkal tudjuk fedezni.

Kobaltszükségletünket különféle táplálékokkal, például spenóttal tudjuk fedezni
Kobaltszükségletünket különféle táplálékokkal, például spenóttal tudjuk fedezni

Megtalálható:

  • a tehéntejben,
  • a vajban,
  • a száraz hüvelyesekben (fehér bab, lencse),
  • a májban,
  • a vesében,
  • a tenger gyümölcseiben (rákok, kagylók, halak),
  • a burgonyában,
  • a paradicsomban,
  • a spenótban,
  • a körtében,
  • a földimogyoróban,
  • a borban,
  • a kenyérben,
  • a tejcsokoládéban.

Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek - kapkodjuk fejünket a nevek s számok tengerében. Ki tud kiigazodni azon, hogy mik is azok a nyomelemek, mit nevezünk makro- és mit mikroelemnek? Mennyit kell belőlük fogyasztanunk? Cikkünkben minderre fény derül!

Mivel a legtöbb húsfélében van kobalt, elsősorban a vegetáriánusokat érinti a kobalthiány.

Mit okoz a hiánya?

Ha nincs elegendő kobalt a szervezetünkben, akkor a következő betegségek léphetnek fel:

  • vérszegénység,
  • bélproblémák,
  • az izmok gyengülése,
  • idegpályák sérülései.

De a túladagolás sem jó: a kobalt megakadályozza apajzsmirigyjódfelvételét, ezért golyva alakulhat ki, ha túl sok kobalt gyűlt fel a szervezetben. A túl sok kobalt okozhat magnézium-, kalcium- és vashiányt is.


Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag