Miért van szükségünk kobaltra?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az embernek rémlik, hogy tanult róla kémiaórán, hogy megtalálható a periódusos rendszerben meg a festékekben - no, de azt kevesen tudják, hogy az emberi testben is fontos szerepe van.

A kobalt csak nagyon kis mennyiségben van jelen a szervezetünkben - úgynevezett mikroelem -, de fontos számunkra, szerepet játszik többek közt a B12-vitamin szintézisében és így közvetve a vörösvérsejtek képzésében valamint az idegszálak védőrétegének építésében. Testünk nem képes előállítani, ezért kobaltszükségletünket különféle táplálékokkal tudjuk fedezni.

Kobaltszükségletünket különféle táplálékokkal, például spenóttal tudjuk fedezni
Kobaltszükségletünket különféle táplálékokkal, például spenóttal tudjuk fedezni

Megtalálható:

  • a tehéntejben,
  • a vajban,
  • a száraz hüvelyesekben (fehér bab, lencse),
  • a májban,
  • a vesében,
  • a tenger gyümölcseiben (rákok, kagylók, halak),
  • a burgonyában,
  • a paradicsomban,
  • a spenótban,
  • a körtében,
  • a földimogyoróban,
  • a borban,
  • a kenyérben,
  • a tejcsokoládéban.

Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek - kapkodjuk fejünket a nevek s számok tengerében. Ki tud kiigazodni azon, hogy mik is azok a nyomelemek, mit nevezünk makro- és mit mikroelemnek? Mennyit kell belőlük fogyasztanunk? Cikkünkben minderre fény derül!

Mivel a legtöbb húsfélében van kobalt, elsősorban a vegetáriánusokat érinti a kobalthiány.

Mit okoz a hiánya?

Ha nincs elegendő kobalt a szervezetünkben, akkor a következő betegségek léphetnek fel:

  • vérszegénység,
  • bélproblémák,
  • az izmok gyengülése,
  • idegpályák sérülései.

De a túladagolás sem jó: a kobalt megakadályozza apajzsmirigyjódfelvételét, ezért golyva alakulhat ki, ha túl sok kobalt gyűlt fel a szervezetben. A túl sok kobalt okozhat magnézium-, kalcium- és vashiányt is.


Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+28, +34 °C
Minimum:
+13, +21 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon növekedni, illetve vastagodni kezd a felhőzet, máshol még jellemzően derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag