Kinél alakulhat ki B12-vitamin-hiány?

A B12-vitamin elengedhetetlenül fontos a szervezet számára, hiszen egyebek mellett az idegrendszer megfelelő működésében és a vörösvérsejtek képződésében is hangsúlyos a szerepe.

Milyen egészségügyi következményei lehetnek a B12-vitamin hiányának? Részletek itt.

A B12-vitamin hiánytünetei közé tartoznak a légzési nehézségek, az extrém kimerültség és az izomgyengeség, továbbá a memóriavesztés és a lelassult gondolkodás. Tünet lehet még a zsibbadás, bizsergés a kézben és a lábban. Különösen azoknak érdemes figyelnie ezekre a jelekre, akikre igazak az alábbiak.

Vegetáriánus vagy vegán életmódot folytatnak

B12-vitamint kizárólag állati eredetű élelmiszerek fogyasztással lehet bevinni a szervezetbe, így azoknál szinte biztosan kialakul idővel vitaminhiány, akik kerülik az ilyen ételeket. A krónikus B12-vitamin-elégtelenség sápadtságot, gyengeséget okoz. Ilyen életmód mellett fontos tehát szedése táplálékkiegészítők formájában.

B12-vitamin, vitaminhiány, kobalamin
A B12-vitamin csak állati eredetű élelmiszerekben található meg

Elmúltak 50 évesek

A korral a szervezet egyre kevesebb B12-vitamint tud felszívni. Ráadásul - mivel az öregedés miatt számos fizikai változás megy végbe a szervezetben - a tüneteket is sokkal nehezebb észrevenni. Éppen ezért 50 éves kor felett érdemes automatikusan elkezdeni valamilyen B12-vitamint tartalmazó készítmény szedését.

Rendszeresen isznak alkoholt

Akik napi szinten isznak alkoholos italokat, még ha csak kis mennyiségben is, szinte biztos, hogy alacsony a B12-vitamin-szintjük. Ennek oka, hogy a májnak nagyon fontos szerepe van a vitamin tárolásában. Nagyobb mennyiségű alkohol elfogyasztása után minden esetben érdemes pótolni a B12-t.


Savlekötőt szednek

A gyomorral kapcsolatos problémák, illetve az ezekre szedett gyógyszerek gátolják a B12-vitamin felszívódását a szervezetben. A refluxosoknak tehát szintén érdemes táplálékkiegészítő formájában is szedni.

Forrás: rodalewellness.com

Mindent jól tud a köhögésről?

VideóRendelő: Igaz, hogy este 6 után már nem szabad enni?

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban hétfon délelőtt megnövekszik a felhőzet, átmenetileg erősen felhős időszakok is előfordulnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag