Jelek, amelyek D-vitamin-hiányra utalnak

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Kutatások szerint a világon legalább egymilliárd ember szenved D-vitamin-hiányban. Mik azok a jelek, amiket ha tapasztalunk magunkon, arra utalhatnak, hogy közéjük tartozunk?

Fokozott izzadás

Ha azt vesszük észre, hogy a homlokunk gyöngyözik, vagy az arcunk kifényesedik akkor is, ha a fizikai terhelésünk nem változik, az a D-vitamin-hiányának egyik első tünete lehet. Az átlagnál magasabb (de még nem lázas) testhőmérséklet normál hőfokú környezetben okot adhat arra, hogy megvizsgáltassuk a D-vitamin szintünket.

Váratlan, feltűnő gyengeség


Az izomerőre nem csak a súlyok emelgetéséhez van szükség. Ha nincs a szervezetünkben elegendő D-vitamin, akkor fokozottan kimerültnek érezhetjük magunkat, még akkor is, ha eleget alszunk, legyünk akár idősek vagy fiatalok. A jó hír az, hogy a vitaminhiány okozta izomgyengeség nagyjából fél éves táplálékkiegészítő-kúrával sikeresen megszüntethető.
A D-vitamin-hiány gyakori hangulatváltozásokat is okozhat

A D-vitamin-hiány gyakori hangulatváltozásokat is okozhat

Törékeny csontok

A csontállomány 30 éves kortól nem épül tovább, és a D-vitamin hiánya felgyorsíthatja a csontritkulás folyamatát - ezt több kutatás is igazolta. Fontos tudni, hogy ennek a vitaminnak a megfelelő mennyiségű bevitele nagyon ritkán teljesíthető csupán táplálkozással: a legbiztosabb, ha a megfelelő ételek fogyasztása mellett sokat napozunk (persze fényvédővel) és kiegészítésképpen még vitamintablettát is szedünk.

Krónikus fájdalom

Ha folyamatosan fájnak a csontjaink és az izmaink, az szintén utalhat D-vitamin-hiányra. Ha ez az állapot több héten át sem szűnik meg, érdemes orvosi vizsgálat keretében utánajárni, hogy valóban ez áll-e a háttérben. Akinek megfelelő a D-vitamin szintje, annak edzés után kevésbé fájnak az izmai, és gyorsabban is regenerálódnak.

Hangulatingadozás

A túl alacsony D-vitamin-szint depresszióra is hajlamosít. A pontos okát jelenleg is kutatják, jelen álláspont szerint az a legvalószínűbb, hogy ilyenkor az agy nem képes elegendő mennyiségben termelni bizonyos hormonokat, például szerotonint.
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Sok idős embert a gyermeke ápolCsalád

Sok idős embert a gyermeke ápolErősödik a nem anyagi segítségnyújtás szerepe

Miért fontos a rostdús táplálkozás?Aranyér

Miért fontos a rostdús táplálkozás?A rostokban gazdag étrenddel az aranyérbetegség kialakulása megelőzhető

Bőrtökélesítő krémek: mit tudnak?Arcápolás

Bőrtökélesítő krémek: mit tudnak?A BB-krémek a minden napi használat során sem ártanak az arcbőrnek

A fájdalmas menstruáció meddőséghez vezethetEndometriózis

A fájdalmas menstruáció meddőséghez vezethetA közvélekedéssel ellentétben a fájdalmas menstruáció nem normális jelenség

Az arctisztítás forradalmaMicella

Az arctisztítás forradalmaAz arcápolás első lépése a megfelelő tisztítás

ProsztataInkontinencia

ProsztataÁllandó vizelési inger férfiaknál

Fejfájás? Időjárási frontok

Fejfájás? Nézze meg a mai napra vonatkozó frontadatokat!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+5, +11 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt változóan felhős, alapvetően napos időre készülhetünk, ugyanakkor a Dunától keletre elszórtan záporok is előfordulhatnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag