Helyzetek, amikor jobb, ha nem iszunk vizet

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztására számtalanszor hívják fel a figyelmünket a legkülönbözőbb fórumokon. Ugyanakkor nem árt, ha tudjuk, hogy mégis vannak olyan helyzetek, amikor jobb, ha nem iszunk.

Ha a vizeletünk átlátszó

A megfelelő folyadékellátottság fontos eleme az egészség megőrzésének, hiszen minden sejtünk felépítéséhez és minden szervünk normál működéséhez hozzájárul. Mit és mennyit kell innunk egy nap, hogy ne legyünk dehidráltak?

Ritkán fordul elő, de megeshet, hogy túlhidratáljuk a szervezetünket, vagyis túl sok vizet fogyasztunk. Ha a vizeletünk világossárga színű, az azt jelenti, hogy eleget ittunk - ha ennél világosabb, már-már átlátszó, akkor viszont ne igyunk többet. Ha viszont a vizeletünk sötétebb sárga, akkor a testünknek több folyadékra van szüksége.

Ha teleettük magunkat

A túlevést úgy a legegyszerűbb megakadályozni, ha étkezés előtt megiszunk egy nagy pohár vizet - ilyenkor a folyadék kitölti a gyomrunk egy részét. Ezért is érezhetjük nagyon telítettnek magunkat, ha túl sokat folyadékot döntünk le, mielőtt enni kezdenénk. Ha teli gyomorra még több vizet iszunk, akkor kellemetlen, feszülő érzést fogunk tapasztalni.

Ha a sima vizet már unjuk, ízesítsük házilag gyömbérrel, mentával, citrusfélékkel, uborkával, bogyós gyümölcsökkel
Ha a sima vizet már unjuk, ízesítsük házilag gyömbérrel, mentával, citrusfélékkel, uborkával, bogyós gyümölcsökkel

Ha nagyon keményen és hosszú ideig edzünk

A fokozott fizikai aktivitás sok izzadással jár, ami során rengeteg elektrolitot, például nátriumot és káliumot veszít a szervezetünk. Ezeknek a pótlására önmagában a víz nem elegendő. Ilyenkor inkább igyunk valamilyen sportitalt, esetleg kókuszvizet - utóbbiban sok a magnézium, a kálium és a C-vitamin is, de a kalóriatartalma alacsonyabb, mint a legtöbb sportitalé.


Amit az ízesített vízről tudni kell

A mostanában divatos, ízesített vizek, bár finomak, nem feltétlenül egészségesek. Sok bennük a cukor vagy a mesterséges édesítő - egyes fajtáktól akár fokozott éhségérzetet is tapasztalhatunk, így inkább ne fogyasszuk őket. Ha a sima vizet már unjuk, ízesítsük házilag gyömbérrel, mentával, citrusfélékkel vagy esetleg uborkával, bogyós gyümölcsökkel.

Forrás: prevention.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32417

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +35 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt észak felől átmenetileg csökken a felhőzet, többfelé kiderül az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag