Gyomorégés kezelése gyógyszer nélkül

Mindenkivel előfordult már, hogy kicsit többet evett a kelleténél, és rátört a kellemetlen gyomorégés. Ilyenkor nem kell rögtön a gyógyszerekért nyúlni, léteznek természetes megoldások is.

Sétáljunk egyet!

Minél hamarabb kezdünk el kicsit mozogni evés után, annál jobban járunk. Már 10-15 perc lassú, komótos sétálgatás is elég lehet, hogy enyhítsük, esetleg teljesen el is kerüljük a gyomorégést. Nem kell gyalogtúrára indulnunk, elég, ha párszor körbejárjuk a házat - a mozgás serkenti az emésztést, így hamarabb kiürül a gyomor, mintha a kanapén ülnénk. Az ülés ráadásul nyomást gyakorol a gyomorra, amitől a gyomorsav könnyebben a nyelőcsőbe jut.

Rengeteg embert érint a gyomorégés, előfordulása 50-70 százalékos is lehet. A panasz főképp felnőtteknél jelentkezik, a nők valamivel gyakrabban érintettek. Kialakulásáról és a kezelés lehetőségeiről az alábbi cikkünkben írtunk részletesebben!

Lazítsuk meg az övünket!

Az is sokat segíthet, ha nem viselünk szűk ruhát, és semmi olyasmit, ami nyomhatja a gyomrot, illetve a hasat. Lazítsuk meg övünket, gomboljuk ki a felső gombot a nadrágunkon, ha pedig családi eseményen vagyunk, egyszerűen bújjunk át valami kényelmesebbe.

Már egy rövidebb séta is enyhítheti a gyomorégést
Már egy rövidebb séta is enyhítheti a gyomorégést

Ne aludjunk el evés után!

A túlevés után a legtöbbekre álmosság tör rá, de nagyon fontos, hogy ellenálljunk a kísértésnek.  Ilyenkor ülni sem jó, de a fekvés még rosszabb választás: ebben a pozícióban áramlik ugyanis vissza a legkönnyebben a gyomorsav a nyelőcsőbe. Alapvetően érdemes betartani a szabályt, hogy teli gyomorral ne menjünk aludni - egészségügyi szempontból úgy a legjobb lefeküdni, ha egy kicsit éhesek vagyunk. Ez azt jelenti ugyanis, hogy a gyomor már bizonyos mértékben kiürült.


Ne sportoljunk!

Hiába van lelkifurdalásunk egy nagy ebéd miatt, ha nem akarunk gyomorégést, ne menjünk edzeni aznap délután vagy este. Ilyenkor jobb egy nagyot sétálni, a komolyabb megerőltetést jelentő sportot pedig inkább másnapra időzíteni.

Forrás: menshealth.com

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag