Ezeket együk, ha baj van az emésztésünkkel

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Amellett, hogy sok ember él olyan betegségekkel, mint a cöliákia, a irritábilis bél szindróma vagy a laktózérzékenység, alkalmanként bárkivel megeshet, hogy valamilyen probléma adódik az emésztésével. Akármelyik esetről is legyen azonban szó, az alábbi ételek mindenkinek hatékony segítséget nyújthatnak a kezelésben.

Csontleves

Ez a finom leves nagyon jó tesz az emésztésnek és a gyenge gyomornak. A benne főtt csontok és belsőségek nagyon sok értékes anyagot - például kollagént - tartalmaznak, amelyek remek hatással vannak a az emésztőszervekre, és azoknak is jól jöhetnek, akik valamiféle ételérzékenységben vagy allergiában szenvednek. Nem beszélve arról, hogy a bőrt is szépítik és feszesebbé teszik.


Kókuszból készült ételek

Kókuszolaj, kókusztej, kókuszvíz - nagyon egészségesek az emésztőrendszer számára, mivel segítik a zsírban oldódó vitaminok, továbbá a kalcium és a magnézium felszívódását a szervezetben. Ezen kívül tele vannak elektrolitokkal és egészséges, könnyen emészthető zsírokkal is, amelyek hidratálják a tápcsatornát és megakadályozzák a székrekedést. Ezen kívül természetes gombaölő hatásuk is van, ami különösen a candidásoknak jó hír.

Kandidiázis esetén ajánlott bizonyos ételeket kerülni. Az ilyenkor alkalmazható diétáról bővebben ide kattintva olvashat.

Probiotikus ételek

A probiotikumok jó baktériumok, amelyek egészségesen tartják az emésztőrendszert, segítenek a tápanyagok felszívódásában és támogatják a test védekezőrendszerét. Ha valami nem stimmel a gyomrunkkal, azt probiotikus ételek rendszeres fogyasztásával viszonylag egyszerűen helyrehozhatjuk: savanyú káposzta, kefir, miso vagy kimchi kerüljön az étrendünkbe. Ezektől visszaáll a normál bélmozgás, és megszűnik a székrekedés is.

A savanyú káposzta probiotikus hatása hasznos lehet emésztési problémák esetén
A savanyú káposzta probiotikus hatása hasznos lehet emésztési problémák esetén

Kombucha

A fekete teából és cukorból készült, fermentált italban sok az egészséges sav, probiotikus anyag és enzim. Segít az emésztőrendszer gyógyításában, és segíti a hasznos baktériumok szaporodását is. Emellett energetizáló hatása is van, így akár a kávézást is kiválthatjuk a fogyasztásával.

Chia mag és lenmag

Magas rosttartalmuk miatt támogatják az egészséges bélmozgást, valamint segítenek megtisztítani az emésztőrendszert a nem kívánatos anyagoktól, lerakódásoktól. Emellett szintén segítenek abban, hogy minél több jó baktérium szaporodjon a szervezetben.

Forrás: rodalewellness.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +36 °C
Minimum:
+16, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a Tiszántúlon döntően fátyolfelhők borítják majd az eget, máshol többnyire gyengén felhős időre és szikrázó napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag