Ez történik, ha nem fogyasztunk tejtermékeket

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Egyre többen tervezik, hogy csökkentik, vagy épp teljesen lemondanak a tejtermékek fogyasztásáról egészségügyi, vagy egyéb megfontolások miatt. Nekik, és mindenki másnak sem árt tudni, milyen hatással lehet ez a szervezetre.

Mivel a tej az egyik legjobb kalciumforrás - pontosabban a tejtermékekben található kalcium szervezetünkben való hasznosulása az egyik legjobb arányú -, ha lemondtunk róla, más forrásokból kell pótolnunk az ásványi anyagot. A kalcium alapvető az egészséges csontozat építéséhez, fenntartásához, így ha nem tejből, akkor leveles zöldekből, tofuból, halakból érdemes bevinni a megfelelő mennyiséget, némi D-vitaminnal kombinálva.
A tejtermékek elhagyása a bőrünkre nagyszerű hatással lehet, sokaknak múlnak el a pattanásai, kiütései ilyenkor, mivel a tejben olyan, a tesztoszteronhoz hasonló hormonok találhatóak, melyek zsírossá tehetik a bőrt és különböző kis dudorokat, kivörösödést okozhatnak.
Ha nem fogyasztunk több tejet, szebb lesz a bőrünk

Ha nem fogyasztunk több tejet, szebb lesz a bőrünk


Svéd kutatások szerint a napi egy pohár tejnél többet fogyasztó nőknél megduplázódik a petefészekrák kialakulásának kockázata, míg a gyakran és sok tejterméket fogyasztó férfiaknál a prosztatarák kialakulásának hatása nő meg.
Ha lemondunk a tejtermékekről, akkor azzal egyúttal kevesebb probiotikum jut a szervezetünkre, amely megzavarhatja az emésztési folyamatainkat. A jó hír, hogy számtalan tejmentes ételnek is van probiotikus hatása: a savanyúságok, a savanyú káposzta és a tempeh is ilyen. Arra viszont figyeljünk, hogy ha a tejtermékeket szójából készült ételekkel és italokkal, például tofuval vagy szójatejjel pótoljuk, könnyen megeshet, hogy felfújódunk tőlük, mert vannak, akik nehezen emésztik meg a szóját, különösen akkor, ha egyik napról a másikra kezdik nagyobb mennyiségben fogyasztani.

Ön tudja mit jelent a tejes dobozon látható ultrapasztőrözött, aszeptikus vagy az ultramagas hőmérsékleten kezelt kifejezések? Vagy azt, hogyan állhat el egy tej fél évig? Most kiderül, kattintson!

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32743

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az ország középső tájain változóan, délnyugaton és északkeleten erősen felhős lesz az ég, északkeleten kisebb eső, zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag