Egy szabály, és nem iszunk túl sokat

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Egyetlen szabályt kell csak betartani ahhoz, hogy ellenőrzésünk alatt tudjuk tartani az alkoholfogyasztásunkat, így elkerülhessük a lerészegedést: mindig csak fél pohárnyi italt töltsünk magunknak.

Jól ismerhetjük azt a jelenséget, amikor a vendégeskedés során egyre csak újra- és újratöltik a poharunkat, mi pedig szinte gondolkodás nélkül iszunk. Ennek súlyos következményei lehetnek, a részegségtől a másnapi macskajajig.
Egy amerikai kutatócsoport szerint viszonylag könnyen elkerülhetjük a túlfogyasztást: kérjünk csak háromujjnyi vagy fél pohárnyi italt!

A most bemutatott kísérletben 74 önkéntes vett részt, akiket arra kértek, hogy öntsenek egy adag bort maguknak, vagyis annyit, amennyit egyébként is meginnának egy nem kísérleti helyzetben. A kísérletet különböző helyzetekben, különböző méretű, formájú és színű poharakkal, vörös és fehér borral is elvégezték.

Laura Smarandescu, a kutatás vezető szerzője és csapata több olyan tényezőt is megvizsgált, amely befolyásolhatja a túlfogyasztást (például a BMI-t vagy a nemet), de az egyetlen hatásos módszer a megakadályozására az volt, ha arra kérték a kísérletben részt vevőket, hogy csak félig töltsék meg a poharat.

"Aki ezt a szabályt tartotta szem előtt, húsz százalékkal kevesebb alkoholt töltött a poharába, és ennyivel kevesebbet is ivott, ami hatalmas különbségekhez vezethet" - mondta Smarandescu professzor. "A testtömegindex is befolyásolta, mennyi italt tölt valaki, de csak a férfiak esetében: egy túlsúlyos férfi akár 31 százalékkal több italt adagol egy pohárba, mint az egészséges testsúlyúak. A férfiak eleve többet töltenek, mint a nők."

Mindig csak fél pohárnyi italt töltsünk magunknak

Mindig csak fél pohárnyi italt töltsünk magunknak


A kutatók meglepetésére a félpohár-szabály szem előtt tartásával a férfiak és nők közötti különbségek megszűntek, és a BMI sem volt már befolyásoló hatással.

Bár a kísérlet a bor pohárba öntését, nem pedig elfogyasztását vizsgálta, a kutatók szerint a két dolog szoros összefüggésben van egymással: korábbi vizsgálatok már bizonyították az adagok és a túlfogyasztás közötti kapcsolatot, vagyis egy nagyobb adagból jóval többet fogyasztunk el, mint amennyivel valóban megelégednénk.

"Ha csak a szemmértéket használjuk és úgy öntünk magunknak bort, hajlamosak leszünk túl nagy adagokat meginni, ami természetesen káros következményekkel jár" - írták a kutatás szerzői. "Legközelebb öntsünk egyszerűen csak egy fél pohárral, így elkerülhetjük azt, hogy véletlenül túl sokat igyunk."

Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +24 °C
Minimum:
+4, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt a párásság, ködfoltok feloszlását követően sok lesz a napsütés.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag