Egy marék pisztácia és a koleszterin

Kövessen minket!

Vizsgálták, hogyan befolyásolta a csonthéjasok fogyasztása a szív- és érrendszeri traumák gyakoriságát.
Különböző csonthéjas gyümölcsök vér-zsír csökkentő tulajdonsága már évtizedek óta ismert: a rendszeres mandula, dió, mogyoró-evés kiváltképp a káros-, az LDL-, az érfal belső felszínén zsírokat "lerakó" koleszterin szintjét képes levinni. Ennek kifejezett védő hatása van a jelentős kockázati tényezőként szereplő vérzsírok káros befolyása ellen.
A múlt század kilencvenes éveiben végezték az Egyesült Államokban az Adventist Health Study elnevezésű, nagy vizsgálatot, melyben 31.208 adventista vett részt. Ezek étrendjében igen sok volt a gyümölcs és a kutatók többek között azt is vizsgálták, hogy befolyásolta-e a mandula evése a szív- és érrendszeri események gyakoriságát. Az derült ki, hogy azok, akik a hétnek csaknem minden napján fogyasztottak legalább 30 gramm mandulát, azok körében a heveny szívinfarktus előfordulása 4.4 százalékkal csökkent, ha pedig ennek a dupláját is megették minden héten, az infarktus 9.4 százalékkal ritkábban következett be.
Nemrég fejeződött be az Experimental Biology kongresszus Washingtonban. Ott hangzott el egyik amerikai munkacsoport előadása, amiben pisztácia evésével foglalkozó tanulmányuk első eredményeit ismertették. A vizsgálatban résztvevő önkéntesek hetekig minden nap megettek 40 gramm, vagy 80 gramm pisztáciát, ami egy- vagy két maroknyi gyümölcsnek felelt meg. A vizsgálat résztvevői egészséges önkéntesek, egyetemi hallgatók voltak - a kutatócsoport vezetője, Sarah K. Gebauer is a Penn State egyetem tudományos diákköröse.
A vérzsírokat "lerakó" (LDL) koleszterin vérszintje a nagyobb pisztácia-adag hatására 11.6 százalékkal csökkent, az összkoleszteriné 8.4 százalékkal lett kisebb, ami statisztikailag igen jelentős. Ezekkel a változásokkal a vizsgálati alanyok koszorúér-betegség kockázata is hasonló mértékben csökkent. A kutatók szerint egy maréknyi pisztácia ugyanannyi, "szívvédő" antioxidánst tartalmaz, mint a sötétzöld zöldségekben és egyéb gyümölcsökben gazdag étrend.
Tekintve, hogy az ilyen gyümölcsökre vonatkozó, korábbi tanulmányok egybevágó módon ehhez hasonló eredményekkel végződtek, az új vizsgálat azokat is megerősíti. Ez azért fontos, mert a mai szabályok szerint ma minden tudományos közleményben a szerzőknek büntetőjogi felelősséggel le kell írniuk, hogy honnan kaptak munkájukhoz anyagi támogatást - kiküszöbölendő az anyagi érdek és a kedvező eredmény közötti összefüggést. A vizsgálat itt a California Pistachio Commission megbízásából történt - de az eredmény ennek figyelembe vétele után is meggyőző.
(Forrás: ACC Heart Health News, 2007. május 7.)
2007-05-16 09:08
Forrás: Weborvos Dr. Matos Lajos
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Olvassa el kapcsolódó cikkeinket

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag